...
Nərmənazik, Viktoriya Bekxem hər zaman qadınların qarışıq, paxıllıq və heyran hissi yaranmasına səbən olub. O pəhriz işinlərində, bənzəmək üçün ideal nümunədir. Həmdə ki, onun bədən quruluşuna baxdıqda, asan inanmaq olar ki, Viktoriya Bekxemin pəhrizi, həqiqətəndə işləyir.
Müğənni, model, dizayner, yazıçı və 4 uşaq anası olan Viktoriya Bekxem, bilir ki, qamətli bədən quruluşunu qaytarıb, saxlamaq necə olar. Həyatında çox sayda pəhriz dənədikdən sonra, o, özü üçün az kalorili, amma ağıllı balansdırılmış qida sistemi seçdi. İdman zalında mütamadi məşqlərlə, qaçışla və bu pəhrizlə birgə, stabil olaraq həftədə 2 kiloya qədər itirmək olar.
Viktoriya Bekxem pəhrizinin əsas prinsipləri
Nahar və şam xörəklərin maksimal xeyirli və doyuzdurucu olması, lakin artıq yağın qaynaqı olmaması üçün, onları buharda və ya suda bişirmək lazımdır. Məşhurun qdasının əsaı zülaldan (yağsız quş əti, pendir, dəniz məhsulları və balıq) və meyvələrdən ibarətdir. Qarnirə hər zaman tərəvəzlərdən istifadə edir. Bundan əlavə, Viktoriya gündəlik təmiz su və çay şəklində, 2 litrə qədər maye içir.
Ulduzun sərt qadaqa goyduqu, uzun ərzaq siyahısı mövcuddur. Ora ,hissə verilmiş məhsullar və kərəyağlı pendir, konserv və paxla, sərt alkoqol və şirin qazlı içkilər, şəkər və ədavalar, yağlı dondurma, pomidor və kartof, banan və üzüm, ərik və qilas daxildir.
Viktoriya Bekxemin çəkisi, həmişə eynidir, hamiləlik vaxtı istisna olmaqla. Bu superqadın, diqqətlə model parametirlərini qoruduqunu, özü yaradan geyimi, özü geyinib və təklif etməklə başa salır. Pəhrizin işləməyinin təsdiq etmək üçün, sosial şəbəkədə yayılan, Viktoriya Bekxemin incə bədən quruluşu olan çoxsaylı şəkillərinə baxmaq kifayətdir.
Viktoriya Bekxemin pəhrizin menyusu
Səhər yeməyi: iki tost və yaşıl çay; əlavə etmək olar. Bu arıqlama sürətini
İkinci səhər yeməyi: meyvə salatı, daha azaldacaq, lakin uzun müddətli pəhriz zamanı
çox sitrus, banan və üzüm olmaz, imtinadan qoruya bilər.
Nahar: toyuq/hinduşka döş əti, balıq və pörtlənmiş tərəvəz.
Şam: dəniz məhsulları,pendir,göyərtilipörtlənmiş tərəvəzlər.
Müğənni, model, dizayner, yazıçı və 4 uşaq anası olan Viktoriya Bekxem, bilir ki, qamətli bədən quruluşunu qaytarıb, saxlamaq necə olar. Həyatında çox sayda pəhriz dənədikdən sonra, o, özü üçün az kalorili, amma ağıllı balansdırılmış qida sistemi seçdi. İdman zalında mütamadi məşqlərlə, qaçışla və bu pəhrizlə birgə, stabil olaraq həftədə 2 kiloya qədər itirmək olar.
Viktoriya Bekxem pəhrizinin əsas prinsipləri
Nahar və şam xörəklərin maksimal xeyirli və doyuzdurucu olması, lakin artıq yağın qaynaqı olmaması üçün, onları buharda və ya suda bişirmək lazımdır. Məşhurun qdasının əsaı zülaldan (yağsız quş əti, pendir, dəniz məhsulları və balıq) və meyvələrdən ibarətdir. Qarnirə hər zaman tərəvəzlərdən istifadə edir. Bundan əlavə, Viktoriya gündəlik təmiz su və çay şəklində, 2 litrə qədər maye içir.
Ulduzun sərt qadaqa goyduqu, uzun ərzaq siyahısı mövcuddur. Ora ,hissə verilmiş məhsullar və kərəyağlı pendir, konserv və paxla, sərt alkoqol və şirin qazlı içkilər, şəkər və ədavalar, yağlı dondurma, pomidor və kartof, banan və üzüm, ərik və qilas daxildir.
Viktoriya Bekxemin çəkisi, həmişə eynidir, hamiləlik vaxtı istisna olmaqla. Bu superqadın, diqqətlə model parametirlərini qoruduqunu, özü yaradan geyimi, özü geyinib və təklif etməklə başa salır. Pəhrizin işləməyinin təsdiq etmək üçün, sosial şəbəkədə yayılan, Viktoriya Bekxemin incə bədən quruluşu olan çoxsaylı şəkillərinə baxmaq kifayətdir.
Viktoriya Bekxemin pəhrizin menyusu
Səhər yeməyi: iki tost və yaşıl çay; əlavə etmək olar. Bu arıqlama sürətini
İkinci səhər yeməyi: meyvə salatı, daha azaldacaq, lakin uzun müddətli pəhriz zamanı
çox sitrus, banan və üzüm olmaz, imtinadan qoruya bilər.
Nahar: toyuq/hinduşka döş əti, balıq və pörtlənmiş tərəvəz.
Şam: dəniz məhsulları,pendir,göyərtilipörtlənmiş tərəvəzlər.
