Artıq kalori içmək kifayətdir: desertlərdən daha pis olan içkilər
Bizim orqanizmimiz ətraf aləm tərəfindən müxtəlif zərərli təsirlərə məruz qalır (pis ekologiya, sis və s.). Bizdən asılı olmayaraq sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər.
Lakin bütün bu amillər bizdən birbaşa asılı deyildir. Amma biz özümüz ən zərərli qida məhsullarını istifadə edərək sağlamlığımızı məhv etdiyimizi görmürük və ya zəifliklərimizin öhdəsindən gələ bilmirik.
Orqanizmimiz yaxşı hiss etməsi üçün onun normal fəaliyyət göstərməsi lazımdır. Bunu etmək üçün, bir şəxs zərərli qidalardan qaçaraq qidalanmasına diqqət etməlidir. Yalnız zərərli və ya yüksək kalorili qidalar deyil, həm də içkilər daxildir.
Bir qayda olaraq, belə içkilər müxtəlif qazlaşdırmalardır, hansılar ki, bizim qidalanmanın rasionunda tez-tez olurlar. Biz unuduruq, onlar necə neqativ bizim əhvalımıza və bədən quruluşumuza təsir edə bilər.
Aşağıda Top zərərli kalorili içkilər görəcəksiniz.
Top kalorili içkilər
Beləliklə, aşağıdakı içkilərdən imtina edilməlidir:
Ən zərərli qida məhsullarına qazlı içkilər aid edilə bilər. Mədə qıcıqlanmasına səbəb olur ki, bu da mədə xorasına gətirib çıxarır. Şəkərli diabetin inkişaf riskini artır, diş minasını məhv edir. Arıqlamaq istəyənlərə daha çox belə içkilərdən imtina etmək tövsiyə olunur. Çünki onların qaz tərkibi maddələr mübadiləsini poza bilərlər ki, bu da artıq çəki və piylənmə ilə nəticələnəcəkdir.
Alkoqollu içkiləri .Unutmaq lazım deyil, bunlar, insana məhvedici təsir edir. İnsan beyninə dağıdıcı təsir göstərir. Səbəb şüurun bulanıq və zəyif yaddaş. Həm də onlar çox yüksək kalorili və bədən quruluşu üçün zərərlidir. Bu xüsusilə pivə içkisinə aiddir. Onlardan mütləq imtina etmək lazımdır.
Konservantlardan ibarət içkilər. Konservantlar da insan orqanizminə mənfi təsir göstərə bilərlər. İnsan sağlamlığına əsas ziyan konservantlardır ona görə ki, bu maddələr (boyalar, GMO) yalnız ərzaqlarda olan bakteriyaları deyil, həm də insanda olan bakteriyaları boğur.
Qarışıq və ya xüsusi qəhvə içkilər. Bunlar daha çox içkiyə yox desertə bənzəyir.Tərkibindı 67 qrama yaxın şəkər tərkibli bir içkidir
İdman içkilər. İdman içkiləri, bir qayda olaraq, insanların əksəriyyətinə ehtiyacı yoxdur. Bir şüşənin tırkibində təxminən 50 qram şəkər vardır.
Aromatlaşdırılmış Şəkərli şüşələrdə 30 qram şəkər, həmçinin qida boyaları və digər əlavələr var".
Meyvə smuziləri. Evdə smuzi etsəniz, ehtimal ki, olduqca faydalı olacaq, ancaq satışdan alsanız, onda tərkibində 30 qramdan çox şəkər ola bilər.
