Lonq-aylend
Məşhur və sevimli kokteyll, necə m'lum oldu, çox maraqlanmaq lazım deyil. Diyetoloqların sözlərinə görə, o 424 kalori özündə saxlayır. "hesabın" bu növüylə tanış insanlar təəccüblənməyəcəklər. Axı kokteyl arağı daxil edir, tekilanı, Rom, ardıc arağı, tripl-yarırdı və şirin çay ( və ya payaya). Çox gözəl alternativ ona "Kosmopolitan" ola bilər. İçkilərin zövqünə görə oxşardır, amma kalorililik üzrə sonuncu dörd dəfə daha az.
Marqarita
Daha bir məşhur kokteyl. Şəkərin böyük məzmunu onun əsas "çatışmazlığıdır". Buradan 280 kalori. Onu əvəz etmək "Moskva qatırı" müvəffəqiyyətlə bacarar. Cəmi 130 kalori verən araq, laym və zəncəfil pivəsi ona xoş, unudulmaz dadı verir, "Marqaritaya" güzəşt etməyəcək.
Pina Kolada
Bu dincələnlərin əksəriyyətinin sevimli plyaj içkisidir. Alkoqoldan başqa, o ekzotik meyvələr (ananas, kokos) özündə saxlayır, hansılar ki, məcmu halda 300 kalori verirlər. Əgər siz öz fiqurunu qoruyursunuzsa və ya pəhrizə riayət edirsinizsə, onda bu kokteyl araqla şaftalı arağıyla və ya meyvə nektarıyla əvəz etmək daha yaxşıdır. Onlar üç dəfə daha az kalori özündə saxlayırlar.
Lager
Aşağı qıcqırmanın bu adi pivəsi. Məhz o tez-tez belə adlandırılan "pivə qarınının" səbəbidir. Və bu təəccüblü deyil! Axı bu içki 208 kalori (yarım -litrlik qədəh) özündə saxlayır. Amma 92 kalori ilə proteinli pivə yalnız kəsə bilmir istəyirəm və sizi təravətləndirmək, həm də tonusu zülalın yetərli miqdarıyla dəstəkləmək və əzələləri artırmağa kömək etmək.
Moxito
Günəş mövsümünün şübhəsiz favoriti. Yumşaq, xoş dad malikdir və əla təravətləndirir. Amma içkinin qədəhi təxminən 240 kalori daxil edir. Qənd siropuna görədir. Qlamur martini belə qatışıqlar özündə saxlamır, çünki, cəmi 70 kaloriyə malik olaraq, sələfi müvəffəqiyyətlə əvəz edə bilər.
