Siqaret çəkmənin ziyanı haqqında, o qədər deyilb və yazılıb ki, təkrarlanmağa ehtiyac yoxdur. Tütün çəkmə – bu məhvedici vərdişdir, hansından ki, qurtulmaq lazımdır, axı o insan sağlamlığına zərər vurur.
Məsələ ondadır ki, tütün tüstüsünün əsas komponenti – nikotin – narkotik təsirə malikdir. Və buna görə çəkən insan əsl asılılığa düşür. Orqanizm, nikotinin növbəti dozasını almayanda, onu bütöv bir xoşagəlməz hislər yığınıyla mükafatlandırır: ürək bulanma, tez qıcıqlanma, həyəcan hissi, narazılıqlar, çaşqınlıqlar. İnsana buna dözmək çətindir, və budur əl yeni siqaret üçün uzanır.
Amma qabaqcadan öz üstünüzdən "xət" çəkməyin. Həqiqətən, nikotin – narkotikdir. Ancaq yeni dozanın yoxluğu vaxtı əzablı sınma və ağrılar gətirmir. Bəli, çox xoşagəlməz hislərdir. Amma yalnız həqiqətən də lazımdır, bütün ürəklə bu çox zərərli vərdişdən qurtulmağ, onu nifrət etməyi istəmək.
Əgər siz – qənaətcil insansınız, və havaya pulu atmağa öyrəşməmisiniz, onda saymağa cəhd edin, hansı məbləğə çəkmə sizə keçinir. Hətta əgər siz gündə 1 paçkadan daha az çəkirsinizsə, illik məbləğ onsuz da olduqca zəhmli çıxacaq. Düşünün: siz bu pula çox məhsul və ya hər hansı lazımlı geyimi, və ya məişət texnikasını ala bilərdiniz,. Amma bunun yerinə öz hesabınıza öz sağlamlığını pozursunuz. Bəs bu cəfəngiyat deyil? Belə dəlil qərar verici ola bilər.
Əgər siz nizama və təmizkarlığa böyük əhəmiyyət verən səliqəli insansınızsa, onda təsəvvür etməyə cəhd edin, necə iyrənc qoxu ağızdan, saçlardan, hətta siqaret çəkənin geyimindən çıxır. Təəssüf ki, siz tam ölçüdə bunu dərk etməyə müvəffəq olmayacaqsınız, axı tütünün yanmasının məhsulları sizin iybilmə reseptorlarınızı tutub. Sizin çəkməyən qohumunuzun və ya tanışınızı bu mövzu barəsində səmimi fikrini bildirməyi xahiş edin. İnanın, eşidəcəkləriniz, sizi ürəyin dərinliyinə qədər silkələyəcək. Xüsusilə, əgər siz qadınsınızsa. Axı fikir özü ki, sizdən pis qoxu qəlir, çox ağrılıdır.
Yaxşı, həssas, iyrənən insana, tibbi jurnallarda rəngli illüstrasiyalara baxmağa tövsiyə edilir. Stajla siqaret çəkənin ağciyərlərinə bir baxış vaxtı ona pis ola bilər.
Özünü inandırmaq üsulları, gördüyünüz kimi, çoxdur. Əsas: iradə gücünüzü göstərin. Siqareti tərgizməyi dərhal və həmişəlik başlayın, gündəlik dozanı azaldaraq özünüzü aldatmayın və vaxtı uzadmayın. Dişləribizi sıxın və bir neçə gün dözün. Sonra çox asan olacaq. Və siz qürurla deyə biləcəksiniz: "Mən daha çəkmirəm!"
Məsələ ondadır ki, tütün tüstüsünün əsas komponenti – nikotin – narkotik təsirə malikdir. Və buna görə çəkən insan əsl asılılığa düşür. Orqanizm, nikotinin növbəti dozasını almayanda, onu bütöv bir xoşagəlməz hislər yığınıyla mükafatlandırır: ürək bulanma, tez qıcıqlanma, həyəcan hissi, narazılıqlar, çaşqınlıqlar. İnsana buna dözmək çətindir, və budur əl yeni siqaret üçün uzanır.
Amma qabaqcadan öz üstünüzdən "xət" çəkməyin. Həqiqətən, nikotin – narkotikdir. Ancaq yeni dozanın yoxluğu vaxtı əzablı sınma və ağrılar gətirmir. Bəli, çox xoşagəlməz hislərdir. Amma yalnız həqiqətən də lazımdır, bütün ürəklə bu çox zərərli vərdişdən qurtulmağ, onu nifrət etməyi istəmək.
Əgər siz – qənaətcil insansınız, və havaya pulu atmağa öyrəşməmisiniz, onda saymağa cəhd edin, hansı məbləğə çəkmə sizə keçinir. Hətta əgər siz gündə 1 paçkadan daha az çəkirsinizsə, illik məbləğ onsuz da olduqca zəhmli çıxacaq. Düşünün: siz bu pula çox məhsul və ya hər hansı lazımlı geyimi, və ya məişət texnikasını ala bilərdiniz,. Amma bunun yerinə öz hesabınıza öz sağlamlığını pozursunuz. Bəs bu cəfəngiyat deyil? Belə dəlil qərar verici ola bilər.
Əgər siz nizama və təmizkarlığa böyük əhəmiyyət verən səliqəli insansınızsa, onda təsəvvür etməyə cəhd edin, necə iyrənc qoxu ağızdan, saçlardan, hətta siqaret çəkənin geyimindən çıxır. Təəssüf ki, siz tam ölçüdə bunu dərk etməyə müvəffəq olmayacaqsınız, axı tütünün yanmasının məhsulları sizin iybilmə reseptorlarınızı tutub. Sizin çəkməyən qohumunuzun və ya tanışınızı bu mövzu barəsində səmimi fikrini bildirməyi xahiş edin. İnanın, eşidəcəkləriniz, sizi ürəyin dərinliyinə qədər silkələyəcək. Xüsusilə, əgər siz qadınsınızsa. Axı fikir özü ki, sizdən pis qoxu qəlir, çox ağrılıdır.
Yaxşı, həssas, iyrənən insana, tibbi jurnallarda rəngli illüstrasiyalara baxmağa tövsiyə edilir. Stajla siqaret çəkənin ağciyərlərinə bir baxış vaxtı ona pis ola bilər.
Özünü inandırmaq üsulları, gördüyünüz kimi, çoxdur. Əsas: iradə gücünüzü göstərin. Siqareti tərgizməyi dərhal və həmişəlik başlayın, gündəlik dozanı azaldaraq özünüzü aldatmayın və vaxtı uzadmayın. Dişləribizi sıxın və bir neçə gün dözün. Sonra çox asan olacaq. Və siz qürurla deyə biləcəksiniz: "Mən daha çəkmirəm!"
