Necə toksikoz zamanı hamilə vəziyyətini yüngülləşdirmək olar?
Özünü daha yaxşı hiss etmək üçün, indi sizə lazımdır dincəlmək. Ən azı 8-10 saat yatın. Hər gün ən azı 1 saat təmiz havada mütləq gəzin. Səhər ürək bulanmasını qarşısını almaq üçün, dərhal oyanışdan sonra nəyisə çox ağır olmayan yeyin – kreker, peçenye, suxarı, yumurta, pendirin və ya qurudulmuş almanın tikəsi.
Gün ərzində daha çox dişləmə etməyə çalışın. Tədricən yeyin və o məhsulları, hansılara ki, sizdə mənfi reaksiya yoxdur: yoqurtlar, fındıqlar, quru meyvələr. Düzgün rasiona tərəfdar olmağa çalışın: daha çox bitki qidası və sıyıq, piyli ətdən , hisdə qurudulmuş, kəskin və duzlu məhsullardan çəkinin. Və yadda saxlayacaqsınız, sizin o məhsullardan ürəyiniz bulanır, hansılar ki, indi sizə zərərlidir – belə orqanizm körpənin sağlamlığının qayğısına qalır.
Qohumlara xahiş edin və bu dövrdə ər ətriyyatdan istifadə etməsin, hazırlamamaq kəskin və qoxuyan yeməklər, və heç bir halda sizin yanınızda sigaret çəkməsinlər.
Qidalanmanın özünə gəlincə, həkimlər məsləhətlərinə tərəfdar olmağa çalışın. Məsələn, əgər siz əvvəl zülalları və karbohidratları qatışdırmamağa çalışırdınızsa, onda indi bu qaydanı unutmaq lazımdır. Məhz belə uyğunluq sizə gündəlik fəaliyyət üçün enerjini hədiyyə edəcək.
Daha çox maye istifadə edin – süd, şirələr, təmiz su, ot çayları. Toksikozun təzahürlərinin sizə öhdəsindən gəlmək obanyastığıyla, əzilmiş badrənclə və ya zəncəfillə çay kömək edəcək. Ancaq əgər sizdə artıq şişlər çıxdısa, mayenin mümkün gündəlik miqdarı haqqında həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
Turş quru meyvələr, şirələr və meyvələr hamiləlik zamanı ürək bulanmasını yaxşı sakitləşdirir – portağallar, mandarinlər, yaşıl almalar. Onları qorxmayın yeməyə, amma bir qaydaya riayət edin – hər şey lazımı dərəcədə olmalıdır!
Özünü daha yaxşı hiss etmək üçün, indi sizə lazımdır dincəlmək. Ən azı 8-10 saat yatın. Hər gün ən azı 1 saat təmiz havada mütləq gəzin. Səhər ürək bulanmasını qarşısını almaq üçün, dərhal oyanışdan sonra nəyisə çox ağır olmayan yeyin – kreker, peçenye, suxarı, yumurta, pendirin və ya qurudulmuş almanın tikəsi.
Gün ərzində daha çox dişləmə etməyə çalışın. Tədricən yeyin və o məhsulları, hansılara ki, sizdə mənfi reaksiya yoxdur: yoqurtlar, fındıqlar, quru meyvələr. Düzgün rasiona tərəfdar olmağa çalışın: daha çox bitki qidası və sıyıq, piyli ətdən , hisdə qurudulmuş, kəskin və duzlu məhsullardan çəkinin. Və yadda saxlayacaqsınız, sizin o məhsullardan ürəyiniz bulanır, hansılar ki, indi sizə zərərlidir – belə orqanizm körpənin sağlamlığının qayğısına qalır.
Qohumlara xahiş edin və bu dövrdə ər ətriyyatdan istifadə etməsin, hazırlamamaq kəskin və qoxuyan yeməklər, və heç bir halda sizin yanınızda sigaret çəkməsinlər.
Qidalanmanın özünə gəlincə, həkimlər məsləhətlərinə tərəfdar olmağa çalışın. Məsələn, əgər siz əvvəl zülalları və karbohidratları qatışdırmamağa çalışırdınızsa, onda indi bu qaydanı unutmaq lazımdır. Məhz belə uyğunluq sizə gündəlik fəaliyyət üçün enerjini hədiyyə edəcək.
Daha çox maye istifadə edin – süd, şirələr, təmiz su, ot çayları. Toksikozun təzahürlərinin sizə öhdəsindən gəlmək obanyastığıyla, əzilmiş badrənclə və ya zəncəfillə çay kömək edəcək. Ancaq əgər sizdə artıq şişlər çıxdısa, mayenin mümkün gündəlik miqdarı haqqında həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
Turş quru meyvələr, şirələr və meyvələr hamiləlik zamanı ürək bulanmasını yaxşı sakitləşdirir – portağallar, mandarinlər, yaşıl almalar. Onları qorxmayın yeməyə, amma bir qaydaya riayət edin – hər şey lazımı dərəcədə olmalıdır!
