Şənlən!
İnsan enerjini yeməkdən və ya yuxudan almır, şənlikdən alır. Xatırlayın, uşaqlıqda, əgər bizə şən idisə, biz yeməyi unudurduq, və yuxu bizə lazımlı deyil idi. Böyüklərdə həmin şeydi. Öz bədənini qidalanmanın və ya yuxunun artıq sərt rejimiylə yormaq lazım deyil".
Düzgün qidalan!
Qəhvənin fincanı səhərlər, zeytun yağıyla süd və ya portağal şirəsi — budur səhər yeməyi. Naharı buraxmaq və ya onu minimal etmək olar. Əgər sən faydalı işlə tutulmuşsansa, yemək sənə lazım deyil. Şam yeməyinə yaxşı tərəvəzləri yeyirsən, düyüylə balığı. Ətin istifadəsi məhdudlaşdırmaq lazımdır, həftədə iki dəfə 100 qram üzrə kifayət edər.
Qabaqcadan planlaşdır
Bloknotu gələcəyə planlarla doldur. Fikirlər maddidir — nə vaxt ki, gələcək haqqında düşünürsən, keçmişə göz gəzdirməyə və problemlərin üstündə kədərlənməyi dayandır.
Həkimlər hamını sağalda bilmirlər!
Ticarət tibbi panaseya olmağa dayandı. Niyə insana artıq əzablar, əgər o onu sağalda bilmirsə? Bəzən sevilən musiqi və ya heyvanlar kömək edirlər daha yaxşı, nə qədər təcrübəli həkimlər.
Özünü əsirgəmə!
Fiziki yüklənmələr idman zalında yerinə yetirməyə vacib deyil. Piyada gəzintilər, velosiped, liftin yerinə nərdivan — bu daha çox yaxşıdır. Divan — ən qəddar düşməndir, dincəlmək fəal lazımdır.
Oxu!
İlham üçün öz kitabını tap. Qoy o həyatda hədəfi müəyyən etməyə kömək edəcək.
Dəyərləri həddindən artıq qiymətləndir
İnsanların maddi zənginləşdirməsi üçün təqibdə əsas şeylər haqqında unudur — sevgi, qayğı, mərhəmət. Xatırlayın: heç kim bilmir, nə vaxt onun saatı vuracaq. Özünlə bütün bunları aparmayacaqsan.
Uzun Yaşamağ— bu çox gözəldir!
Hər dəqiqə həyatdan həzz al, hər an. Qoy yeni gün əvvəlkidən daha yaxşı olsun. Başqaları xatırla, 60 yaşdan sonra mümkün qədər hamıya kömək et. Heç nəyi əvəzində tələb etmək lazım deyil. O ki, sən sağsan, və ən yüksək ödəmədir.
İnsan enerjini yeməkdən və ya yuxudan almır, şənlikdən alır. Xatırlayın, uşaqlıqda, əgər bizə şən idisə, biz yeməyi unudurduq, və yuxu bizə lazımlı deyil idi. Böyüklərdə həmin şeydi. Öz bədənini qidalanmanın və ya yuxunun artıq sərt rejimiylə yormaq lazım deyil".
...
Düzgün qidalan!
Qəhvənin fincanı səhərlər, zeytun yağıyla süd və ya portağal şirəsi — budur səhər yeməyi. Naharı buraxmaq və ya onu minimal etmək olar. Əgər sən faydalı işlə tutulmuşsansa, yemək sənə lazım deyil. Şam yeməyinə yaxşı tərəvəzləri yeyirsən, düyüylə balığı. Ətin istifadəsi məhdudlaşdırmaq lazımdır, həftədə iki dəfə 100 qram üzrə kifayət edər.
Qabaqcadan planlaşdır
Bloknotu gələcəyə planlarla doldur. Fikirlər maddidir — nə vaxt ki, gələcək haqqında düşünürsən, keçmişə göz gəzdirməyə və problemlərin üstündə kədərlənməyi dayandır.
Həkimlər hamını sağalda bilmirlər!
Ticarət tibbi panaseya olmağa dayandı. Niyə insana artıq əzablar, əgər o onu sağalda bilmirsə? Bəzən sevilən musiqi və ya heyvanlar kömək edirlər daha yaxşı, nə qədər təcrübəli həkimlər.
Özünü əsirgəmə!
Fiziki yüklənmələr idman zalında yerinə yetirməyə vacib deyil. Piyada gəzintilər, velosiped, liftin yerinə nərdivan — bu daha çox yaxşıdır. Divan — ən qəddar düşməndir, dincəlmək fəal lazımdır.
Oxu!
İlham üçün öz kitabını tap. Qoy o həyatda hədəfi müəyyən etməyə kömək edəcək.
Dəyərləri həddindən artıq qiymətləndir
İnsanların maddi zənginləşdirməsi üçün təqibdə əsas şeylər haqqında unudur — sevgi, qayğı, mərhəmət. Xatırlayın: heç kim bilmir, nə vaxt onun saatı vuracaq. Özünlə bütün bunları aparmayacaqsan.
Uzun Yaşamağ— bu çox gözəldir!
Hər dəqiqə həyatdan həzz al, hər an. Qoy yeni gün əvvəlkidən daha yaxşı olsun. Başqaları xatırla, 60 yaşdan sonra mümkün qədər hamıya kömək et. Heç nəyi əvəzində tələb etmək lazım deyil. O ki, sən sağsan, və ən yüksək ödəmədir.
