Su
O maddələr mübadiləsində dəyişikliklər edir və kalorilərin xərcini artırır. Hər 30 dəqiqə suyun yarım litri üzrə sərf etmək tövsiyə edilir, xüsusilə yeməkdən əvvəl. Bu 44% arıqlamanın effektivliyini yüksəldəcək.
Yaşıl çay
Gündəlik rasiona yaşıl çayı mütləq daxil etmək lazımdır, bir halda ki, o həmçinin çəkinin sürətli atılması üçün ən yaxşı məhsullardan biridir. Katexin zəngin məzmununun sayəsində o öz müalicə xüsusiyyətləriylə məşhur olur. Katexin, məlum olduğu kimi, piyin yandırılmasının prosesini dəstəkləyirlər.
Qəhvə
Qəhvə sağlamlıq üçün faydalıdır, çünki bir çox antioksidləşdirici özündə saxlayır. 3-11% kofein maddələr mübadiləsini artırır və piyin yandırılmasının prosesini 29% maksimum sürətləndirir. Nəzərdə tutmaq əhəmiyyətlidir ki, qəhvəyə şəkəri əlavə etmək, başqa cür əks nəticəni almaq olar.
Təzə meyvələr
Meyvələr böyük miqdarda maye və başqa lazımlı qidalı maddə özündə saxlayırlar. Onlar kalorilərin az miqdarına malikdirlər və sizi tamamilə tox hiss etməyə məcbur edirlər.
Qırmızı istiot
Başqa məhsul, hansı ki, bəlkə tez arıqlamağa kömək edəcək qırmızı istiot olur. Onda kapsaisin mövcudluğu çəkinin azalmasının əsas səbəbidir. Kapsaisin maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirir və eyni zamanda iştahı boğur.
Kokos yağı
Orta zəncirin triqliserid yüksək məzmununa görə, kokos yağı normaya çəkini gətirib çıxarmağa kömək edir. Bu xüsusi piylərdir, hansılar ki, effektiv maddələr mübadiləsini yüksəldirlər. Bundan başqa, onlar iştahanın yatırılmasının hesabına kalorilərin azalmasına gətirib çıxara bilərlər.
Darçın
Darçın metabolizmi əhəmiyyətli dərəcədə yüksəldir. Bundan başqa o oksidləşdirmə stressinin riskini aşağı salır. Balla uyğunluqda darçın daha çox heyrətləndirən nəticəni verəcək.
Yumurtalar
Yumurtalar zülallarla və lazımlı qidalı maddələrlə zəngindir. Onlar həmçinin kalorilərin aşağı məzmununa malikdirlər. Zülalın yüksək saxlamasıyla məhsullar asandır və orqanizmi tez doydururlar və iştahanı azaldırlar.
