...
Qarabaşaq yarması pəhriz məhsullarının arasında favoritlərdən biridir. Və qarabaşağın köməyi ilə artıq kiloqramları atmaq bir həzzdir: faydalı, effektiv və ac qalmasız.
Qarabaşaq yarmasında orqanizmə lazımlı vitaminlər, mikroelementləri və faydalı maddələri çox olurlar. Buna görə qarabaşaq 7 günə hesablanmış monodiet üçün əla əsasdır. Bu vaxt ərzində 7 kq artıq çəkiyə qədər atmaq olar.
Qarabaşaq monodietısının əsas şəraiti
Pəhriz üçün qarabaşaq sıyığını hazırlamaq bişirməsiz olmalıdır. Axşam yarmanı qaynar suyla (1/1,5 nisbətlərində) tökmək, qapağı və dəsmalı örtmək və səhərə qədər qoymaq lazımdır. Hər axşam yeni porsiyanı hazırlamaq lazımdır.
Qarabaşaq ədviyyatlarsız və yağsız qidaya istifadə edilməlidir. Yalnız həftə sonuna hazır yarmaya bir az qara gavalı və ya duzu əlavə etmək olar.
Qarabaşağı istifadə etmək demək olar ki, həcmdə və porsiyaların miqdarında məhdudiyyətlərsiz olar.
Gündə 1 litr yağsız kefirə qədər içməyə icazə verilir. Onu içmək bir saata qədər və ya yeməkdən sonra 1 stəkan üzrə lazımdır.
Həmçinin optimal içməli rejimi dəstəkləmək lazımdır: bir yarım litrdən az olmayan maye içmək. Bu təmiz su ola bilər, şəkərsiz yaşıl və ya ot çayı və başqa əlavələrli.
Əhəmiyyətlidir! Pəhrizin birinci-ikinci gününə nəticələri gözləməyin, onlar həftə sonuna yaxın çıxacaqlar.
Pəhrizdən çıxış
Əsas qayda: pəhrizdən çıxış eyni günlərin miqdarı davam edir, nə qədər özü pəhriz davam edirdi. Yəni, qarabaşaq pəhrizindən çıxış 7 gün davam edəcək. Bu orqanizmə başqa qidaya öyrəşməyə və mədəylə problemlərdən və çəkinin yeni yığımından qaçmağa kömək edəcək.
Yüngül məhsullarla qidalanmaq lazımdır, piysiz, yağsız və mayonezsiz. Hamısından yaxşı tərəvəz şorbaları və salatlar uyğun gələcək. Həmçinin yumurtalar və balığ mümkündür. Yağsız ət pəhrizdən çıxışın 4-5 günündə rasiona daxil etmək olar.
Faydalı məsləhət: iki ayda bir dəfə belə monodietanı keçirməyə tövsiyə edilir. O yalnız həmişə yaxşı formada olmağa kömək etməyəcək, həm də orqanizmi təmizləyəcək, ondan zəhərləri çıxaracaq.
