Arıqlamaq, çimərlikdə dincələrək


Fəallığın çox plyaj növləri xüsusi hazırlığı tələb edir, avadanlığın əldə edilmələri, komanda üzrə partnyorun mövcudluğu və s. Amma hətta əgər siz kiloqramların böyük artığının sahibisiniz və sizdə çox idman növlərində sağlamlıq üzrə məhdudiyyətlər var, çıxış var - çimərlik üzrə yerimə. Yerimə və qaçış sadə krassovkalarla istənilən yerdə təcrübənin üstünlüyünə malikdir. Bundan başqa, yerimə hamı üçün tövsiyə edilir!

Arıqlamaq, çimərlikdə dincələrək


Siz heç vaxt sahil boyunca suyun qırağı üzrə gəzişən və ya səhər tezdən dalğaların uzununa qaçan insanlara diqqət yetirmirdiniz? Niyə onlardan nümunəni götürməmək? Qumda torpağın dayanıqsızlığı bədənin bizim vəziyyətinin götürməsiylə bağlı bizim əzələlərimizdə, sümüklərdə, vətərlərdə və oynaqlarda reseptorları aktivləşdirir. Ürək-damar sistemi stimullaşdırılır və qan dövranı güclənir. Hava, hansıyla ki, biz nəfəs alırıq, şəhərdə ən yaxşıdır: bu ciyərlər və qan dövranı üçün çox faydalıdır.

Yerimə pəncələrdə ağrıları ayaqyalın yüngülləşdirəcək, əgər siz onlara maliksinizsə. Yolun hissəsini corablarda keçə bilərsiniz, dabanlarda hissəni, yerimənin tempini dəyişdirmək, suya ayaqları salmaq. Siz pəncələrin çox gözəl masajını alacaqsınız.

Qum, torpaqdan və asfalt yollarından fərqli olaraq, hərəkətli materialdı, hətta əgər o nəmdir. Xam qum üzrə yerimə vaxtı Kvadrisepsı, bisepslər, kürülər və yan böyük yüklənməni alır. Siz yerimənin rahat tempini seçməyə çalışaraq başlanğıc üçün bütün yarım saat piyada gedə bilərsiniz. Əgər temperatur icazə verirsə, onda dizinə kimi suda gəzişməyə çox gözəldir, onlar üçün kimdə damarlarla problemlər xüsusilə var. Siz artıq kiloqramları itirəcəksiniz və çox gözəl drenaj masajını alacaqsınız.

Ehtiyat tədbirlərini unutmayın, necə ki, istənilən fəaliyyət üçün açıq havada yaxşı havaya. Xatırlayın ki, əzələləri qızdırmaq lazımdır və buna görə mülayim tempdə yerimədən başlamaq. Siz həmçinin özünü günəşdən qorumalısınız. Özüylə suyun kiçik butulkasını götürün.

© Qreat.az
Tarix: 2017 okt 20 Teqlər: Gozellik, Meslehetler, Ariqlamaq Baxılıb: 49
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR