Hər bir münasibətdə mübahisələr qaçılmazdır. Əsas odur ki, bu mübahisələri necə idarə etmək və həll etmək bacarığına sahib olasan. Düzgün yanaşma ilə mübahisə münasibətləri gücləndirə və daha dərin anlama gətirə bilər. Bu məqalədə sevgilinizlə olan mübahisələri düzgün həll etməyin effektiv yollarını araşdıracağıq.
1. Sakitləşməyə Vaxt Ayırın
Mübahisə qızışdıqda, ilk addım sakitləşmək üçün vaxt ayırmaqdır. Hər iki tərəf emosional olduqda, düşüncəli və konstruktiv söhbət aparmaq çətinləşir. Bir neçə dəqiqə və ya saat ayrı qalaraq, hisslərinizi tənzimləyə və daha aydın düşünə bilərsiniz.
2. Empatiya Göstərin
Sevgilinizin perspektivini anlamağa çalışın. Onun hisslərini və düşüncələrini dinləyin və öz cavablarınızda empatiya nümayiş etdirin. "Sənin bu cür hiss etməyini başa düşürəm" və ya "Sənin tərəfindən necə göründüyünü anlayıram" kimi ifadələr, qarşı tərəfin özünü eşidilmiş və anlaşılmış hiss etməsinə kömək edir.
3. Tənqid Əvəzinə İfadələr İşlədin
Tənqid və ittihamlardan qaçının. Bunun əvəzinə, öz hisslərinizi və ehtiyaclarınızı "mən" ifadələri ilə bildirin. Məsələn, "Sən həmişə gecikirsən" əvəzinə "Gecikdiyin zaman özümü narahat hiss edirəm, çünki planlarımızın pozulacağından qorxuram" deyin. Bu yanaşma qarşı tərəfi müdafiəyə keçmədən öz hisslərinizi ifadə etməyə imkan verir.
4. Aktiv Dinləyin
Aktiv dinləmək, sevgilinizin dediklərini diqqətlə eşitmək, anlamağa çalışmaq və ona geri bildirim vermək deməkdir. Göz təması qurun, bədən dilinizlə maraq göstərin və suallar verərək mövzunu daha dərindən anlamağa çalışın. Aktiv dinləmək, qarşı tərəfin özünü dəyərli və hörmətli hiss etməsinə kömək edir.
5. Kompromisə Hazır Olun
Münasibətlərdə hər zaman hər iki tərəfin istəkləri eyni olmaya bilər. Kompromisə hazır olmaq, hər iki tərəfin qazandığı bir həll yolu tapmaq deməkdir. Bu, bəzən öz istəklərinizdən geri çəkilməyi tələb edə bilər, lakin uzunmüddətli perspektivdə daha sağlam və balanslı münasibətlərə gətirib çıxarır.
6. Bağışlamağı Bacarın
Hər kəs səhv edə bilər. Bağışlamaq, keçmişdəki səhvləri buraxmaq və münasibətləri irəli aparmaq üçün vacibdir. Bağışlamaq həmçinin özünüzü də azad etməyə və qəzəb hisslərindən xilas olmağa kömək edir.
7. Lazım Gələrsə Peşəkar Kömək Alın
Bəzən mübahisələri həll etmək üçün peşəkar kömək lazım ola bilər. Münasibət məsləhətçisi, mübahisələri idarə etmək və daha sağlam ünsiyyət qurmaq üçün faydalı strategiyalar öyrədir.
Mübahisələr münasibətlərin bir hissəsidir. Əsas odur ki, bu mübahisələri necə idarə etdiyimiz. Sakitləşməyə vaxt ayırmaq, empatiya göstərmək, ifadələri düzgün istifadə etmək, aktiv dinləmək, kompromisə hazır olmaq, bağışlamağı bacarmaq və lazım gələrsə peşəkar kömək almaq, mübahisələri düzgün həll etməyin və daha sağlam münasibətlər qurmağın əsas yollarıdır.
