Hətta bizdən ən yaxşıları bəzən özündən şübhələnirlər. Biz sualları qarşısımıza qoymağa başlayırıq. Bəlkə mən az yaxşıyam? Nə, əgər mən əslində pis və maraqsız insanam, səlahiyyətli və bacarıqlı deyiləm? Belə fikirlər dağıdıcıdır. Onlarla mübarizə aparmağı öyrənmək lazımdır.
1. Güzgüylə danışın
Necə olursa olsun bu qəribə səslənsədə, sizə güzgüdə öz əks etməsiylə danışmağı öyrənmək lazımdır. Və yalnız deyil danışmaq, həmdə inandırmaq, siz ən yaxşısız, istedadlısız, bacarıqlı və arxayınsınız.
Bu ideya çox axmaq görünə bilər. Təcrübəyə buna diqqət yetirməyin və başlayın. Şəxsi gücdə və haqlılıqda əks etməni inandırın. Əgər bu tapşırığı daim yerinə yetirsəniz, onda o nəticəni mütləq verəcək.
2. Pis fikirləri qovun
Pis və neqativ fikirlər, bərk yapışan hörümçək kimi, bizi şübhələrin toruyla hörə bilərlər. Ən çox, əlbəttə, bu yuxudan əvvəl olur. Gecə hətta kiçik səhvlər ayaqların altından torpağı vurub çıxardır.
Bütün iradə sizə lazım olacaq, kənara bu fikirləri qovmaq üçün. Çətin olacaq, amma siz çalışın. Yoxsa inamsızlıq sizi udacaq.
3. Öz-özünü təhlil etməylə məşğul olun
Kağız vərəqini götürün və onu üç hissəyə böləcəksiniz. On öz güclü tərəfi yazın, başqada — on nailiyyət, üçüncüdə — on şey, hansılar ki, özündə sizin xoşunuza gəlirlər.
4. Özünü başqalarla müqayisə etməyin
Nə reallıqda, nə sosial şəbəkələrdə. İnternetdə hamı mükəmməl həyatın görünüşünü yaratmağa çalışır, hansına ki, etibar etmək lazım deyil. Və özünü hansısa xəyali virtual obrazla müqayisə etmək dəqiq olmaz.
Heç vaxt hisdən qurtula bilmirsiniz ki, hamı ətrafında sizdən daha yaxşıdır? Onda budur edin ki: başqa insanların həyatıyla maraqlanın, amma özünü onlarla müqayisə etməyin, və bilin, məhz necə onlar müvəffəqiyyət qazandılar.
5. Daha xeyirxah özünə olun
Biz özünə çox sərt tələbləri təqdim edirik və özünü səhv hərəkətlər üçün danlayırıq, hansı ki, prostillər bir dəqiqə ərzində başqa insana. Belə etməyin. Daha xeyirxah özünə olun, özünü incitməylə məşğul olmağa dayanın və öz hərəkətlərinə aidsiniz və fikirlərə anlayırıq və rəhmlə.
6. Dəstəyi axtarın
Çox əhəmiyyətlidir ki, sizinlə insan olsun, hansına ki, etibar etmək olar. Dostlar ona çox güclü təsir edirlər, necə biz özünü hiss edirik, bizim xoşbəxtliyimizin səviyyəsinə, özünə qiymətə.
Onlarla özünü əhatə edin, kim özünü hiss etməyə kömək edir daha yaxşı, əhval-ruhiyyəni yüksəltmək və hər gün gülümsəmək.
7. Əsasları unutmayın
Öz əks etmənizlə danışaraq və ya on nailiyyətin siyahısını yazaraq, unutmayın sadə prinsiplər haqqında:
Düzgün qidalanın.
Təmiz və gözəl geyimi geyin.
Şəxsi gigiyenanı izləyin.
Niyə təmiz olmaq və yaxşı görünmək əhəmiyyətlidir? Çünki bu sizə daha yaxşı və daha arxayın özünü hiss etməyə kömək edir.
8. Xeyriyyəçiliklə məşğul olun
Çoxsaylı tədqiqatlar göstərdi ki, başqalarına kömək bizi özünü daha yaxşı hiss etməyə məcbur edir. Volontyorluq və xeyriyyəçilik bizi xoşbəxt edir. Onlara kömək edərək, kimə daha az apardı, siz onu qiymətləndirməyə başlayırsınız ki, maliksiniz. Bundan başqa köməyin əlini uzatmağa çox xoşdur. Bu sadə və yaxşı işdir.
9. Yeni şeylər öyrənin
Birincisi, bu şəndir və maraqlıdır. İkincisi, siz yeni tanışlıqları və dostları tapacaqsınız. Bilin, hansı kurslar sizin şəhərinizdə keçmək olar. Ola bilər, siz — yaxşı aşpazsız, rəssamsız və ya şahmatçı. Qrup məşğuliyyətlərinə getməyə utanırsınız? Onda onlayn-kursları yoxlayın.
Anastasiya Sereda
1. Güzgüylə danışın
Necə olursa olsun bu qəribə səslənsədə, sizə güzgüdə öz əks etməsiylə danışmağı öyrənmək lazımdır. Və yalnız deyil danışmaq, həmdə inandırmaq, siz ən yaxşısız, istedadlısız, bacarıqlı və arxayınsınız.
Bu ideya çox axmaq görünə bilər. Təcrübəyə buna diqqət yetirməyin və başlayın. Şəxsi gücdə və haqlılıqda əks etməni inandırın. Əgər bu tapşırığı daim yerinə yetirsəniz, onda o nəticəni mütləq verəcək.
2. Pis fikirləri qovun
Pis və neqativ fikirlər, bərk yapışan hörümçək kimi, bizi şübhələrin toruyla hörə bilərlər. Ən çox, əlbəttə, bu yuxudan əvvəl olur. Gecə hətta kiçik səhvlər ayaqların altından torpağı vurub çıxardır.
Bütün iradə sizə lazım olacaq, kənara bu fikirləri qovmaq üçün. Çətin olacaq, amma siz çalışın. Yoxsa inamsızlıq sizi udacaq.
3. Öz-özünü təhlil etməylə məşğul olun
Kağız vərəqini götürün və onu üç hissəyə böləcəksiniz. On öz güclü tərəfi yazın, başqada — on nailiyyət, üçüncüdə — on şey, hansılar ki, özündə sizin xoşunuza gəlirlər.
4. Özünü başqalarla müqayisə etməyin
Nə reallıqda, nə sosial şəbəkələrdə. İnternetdə hamı mükəmməl həyatın görünüşünü yaratmağa çalışır, hansına ki, etibar etmək lazım deyil. Və özünü hansısa xəyali virtual obrazla müqayisə etmək dəqiq olmaz.
Heç vaxt hisdən qurtula bilmirsiniz ki, hamı ətrafında sizdən daha yaxşıdır? Onda budur edin ki: başqa insanların həyatıyla maraqlanın, amma özünü onlarla müqayisə etməyin, və bilin, məhz necə onlar müvəffəqiyyət qazandılar.
5. Daha xeyirxah özünə olun
Biz özünə çox sərt tələbləri təqdim edirik və özünü səhv hərəkətlər üçün danlayırıq, hansı ki, prostillər bir dəqiqə ərzində başqa insana. Belə etməyin. Daha xeyirxah özünə olun, özünü incitməylə məşğul olmağa dayanın və öz hərəkətlərinə aidsiniz və fikirlərə anlayırıq və rəhmlə.
6. Dəstəyi axtarın
Çox əhəmiyyətlidir ki, sizinlə insan olsun, hansına ki, etibar etmək olar. Dostlar ona çox güclü təsir edirlər, necə biz özünü hiss edirik, bizim xoşbəxtliyimizin səviyyəsinə, özünə qiymətə.
Onlarla özünü əhatə edin, kim özünü hiss etməyə kömək edir daha yaxşı, əhval-ruhiyyəni yüksəltmək və hər gün gülümsəmək.
7. Əsasları unutmayın
Öz əks etmənizlə danışaraq və ya on nailiyyətin siyahısını yazaraq, unutmayın sadə prinsiplər haqqında:
Düzgün qidalanın.
Təmiz və gözəl geyimi geyin.
Şəxsi gigiyenanı izləyin.
Niyə təmiz olmaq və yaxşı görünmək əhəmiyyətlidir? Çünki bu sizə daha yaxşı və daha arxayın özünü hiss etməyə kömək edir.
8. Xeyriyyəçiliklə məşğul olun
Çoxsaylı tədqiqatlar göstərdi ki, başqalarına kömək bizi özünü daha yaxşı hiss etməyə məcbur edir. Volontyorluq və xeyriyyəçilik bizi xoşbəxt edir. Onlara kömək edərək, kimə daha az apardı, siz onu qiymətləndirməyə başlayırsınız ki, maliksiniz. Bundan başqa köməyin əlini uzatmağa çox xoşdur. Bu sadə və yaxşı işdir.
9. Yeni şeylər öyrənin
Birincisi, bu şəndir və maraqlıdır. İkincisi, siz yeni tanışlıqları və dostları tapacaqsınız. Bilin, hansı kurslar sizin şəhərinizdə keçmək olar. Ola bilər, siz — yaxşı aşpazsız, rəssamsız və ya şahmatçı. Qrup məşğuliyyətlərinə getməyə utanırsınız? Onda onlayn-kursları yoxlayın.
Anastasiya Sereda
