Günəş Vannasından Əvvəl Sadə Qaydalar
Çimərliyə getməzdən əvvəl bədəninizə mütləq günəşdən qoruyucu krem (SPF) vurun. Xüsusilə burun, kürək və çiyin nahiyələrini daha diqqətlə qoruyun, çünki bu nahiyələr daha tez yanır. Üz dərisi üçün minimum SPF 30 (və ya daha yüksək) tərkibli qoruyucu krem və ya tonallıq verən əsas istifadə etmək lazımdır. Bu, sizi çillərdən, ləkələrdən və qeyri-bərabər qaralmadan qoruyacaq.
Dodaqlar da xüsusi qulluq tələb edir, buna görə də onlara SPF tərkibli xüsusi balzam çəkin. Əlbəttə ki, günəş eynəklərini də unutmaq olmaz. Bu, gözlərinizi zərərli şüalardan qorumaq və göz ətrafında erkən qırışların yaranmasının qarşısını almaq üçün ən əsas qaydadır. Günəşli günlərdə saçlar da çox zərər çəkir və quruyur. Bunun qarşısını almaq üçün mütləq baş geyimi (papaq) taxın.
Qaralmaq Üçün Optimal Vaxt
Saat 12:00-dan 16:00-a qədər günəş şüaları dərini yandıra biləcək dərəcədə güclü və təhlükəli olur. Bu saatlarda evdə qalmaq və ya kölgəyə çəkilmək daha məsləhətlidir. Çimərliyə getmək və günəş vannası qəbul etmək üçün ən ideal vaxt səhər saat 11:00-a qədər və ya axşamüstü saat 16:00-dan sonradır.
Çimərlikdə Doğru Davranışlar
Bərabər (ləkəsiz) qaralmaq istəyirsinizsə, çimərlikdə vaxtınızı aktiv keçirin. Voleybol və ya badminton kimi oyunlar oynayın. Bu yolla qaralma bədəninizə bərabər paylanacaq, həm də vaxtınızı əyləncəli və şənlənərək keçirmiş olacaqsınız.
Yadda saxlayın ki, suda olarkən daha sürətlə qaralırsınız. Dənizdən və ya hovuzdan çıxdıqdan sonra bədəninizi mütləq dəsmalla silin. Çünki dərinin üzərində qalan su damcıları linza effekti yaradaraq dərinin ləkə-ləkə və qeyri-bərabər qaralmasına, hətta nöqtəvi yanıqlara səbəb ola bilər.
Çimərliyə getməzdən əvvəl bədəninizə mütləq günəşdən qoruyucu krem (SPF) vurun. Xüsusilə burun, kürək və çiyin nahiyələrini daha diqqətlə qoruyun, çünki bu nahiyələr daha tez yanır. Üz dərisi üçün minimum SPF 30 (və ya daha yüksək) tərkibli qoruyucu krem və ya tonallıq verən əsas istifadə etmək lazımdır. Bu, sizi çillərdən, ləkələrdən və qeyri-bərabər qaralmadan qoruyacaq.
Dodaqlar da xüsusi qulluq tələb edir, buna görə də onlara SPF tərkibli xüsusi balzam çəkin. Əlbəttə ki, günəş eynəklərini də unutmaq olmaz. Bu, gözlərinizi zərərli şüalardan qorumaq və göz ətrafında erkən qırışların yaranmasının qarşısını almaq üçün ən əsas qaydadır. Günəşli günlərdə saçlar da çox zərər çəkir və quruyur. Bunun qarşısını almaq üçün mütləq baş geyimi (papaq) taxın.
Qaralmaq Üçün Optimal Vaxt
Saat 12:00-dan 16:00-a qədər günəş şüaları dərini yandıra biləcək dərəcədə güclü və təhlükəli olur. Bu saatlarda evdə qalmaq və ya kölgəyə çəkilmək daha məsləhətlidir. Çimərliyə getmək və günəş vannası qəbul etmək üçün ən ideal vaxt səhər saat 11:00-a qədər və ya axşamüstü saat 16:00-dan sonradır.
Çimərlikdə Doğru Davranışlar
Bərabər (ləkəsiz) qaralmaq istəyirsinizsə, çimərlikdə vaxtınızı aktiv keçirin. Voleybol və ya badminton kimi oyunlar oynayın. Bu yolla qaralma bədəninizə bərabər paylanacaq, həm də vaxtınızı əyləncəli və şənlənərək keçirmiş olacaqsınız.
Yadda saxlayın ki, suda olarkən daha sürətlə qaralırsınız. Dənizdən və ya hovuzdan çıxdıqdan sonra bədəninizi mütləq dəsmalla silin. Çünki dərinin üzərində qalan su damcıları linza effekti yaradaraq dərinin ləkə-ləkə və qeyri-bərabər qaralmasına, hətta nöqtəvi yanıqlara səbəb ola bilər.
