Əgər siz görünmək arzu edirsinizsə mükəmməl və əla formada olmaq, onda fiquru və öz çəkinizi izləmək lazımdır. Bu və sizin sağlamlığınız üçün lazımlıdır və çox xoş estetikdir. Necə ən sürətli müsbət nəticəyə nail olmaq üsuluyla?
Artıq çəkiylə mübarizənin müxtəlif üsulları var, amma ən sağlamlıq üçün optimal və zərərsiz - bu metodların uyğunluğudur. Pəhriz, kremlər, masaj və hamam dəriyə xüsusi qulluq edən idmanla məşğuliyyətlər - bütün bunlar həmahənglik üçün təqibdə sizə kömək edəcək.
Bu gün çəkinin korreksiyası üçün xüsusi preparatların böyük miqdarı mövcuddur (onlardan biri aclığın hissinin yaranmasına mane olurlar, ikincilər mübadilə prosesləri sürətləndirirlər və yüksəldirlər, və üçüncülər şlakları orqanizmdən çıxarır). Səhər yeməyini və şam yeməyini xüsusi kokteyllə əvəz etmək olar, hansı ki, maddələrin insanın orqanizmi üçün lazım olanların bütün tarazlaşdırılmış kompleksini özündə saxlayır. Həmçinin piyli və şirin hərəkət edən kaloriləri məhdudlaşdırmağa dəyir. Unlu həmçinin azaltmaq lazımdır.
Uyğunluqdan daha yaxşıdır - pəhriz üstünlük fitnes və fiziki yüklənmə. Bu məşğuliyyətlər fitnes-klubda ola bilərlər və ya evdə. Əgər siz evdə məşğul olmağı arzu edirsinizsə, onda budur bir neçə məsləhət. Çünki sallaq qarın presin əzələlərinin zəifliyinə görə yaranır, o və işi məhz onların bərkidilməsindən başlamaq lazımdır. Tapşırıqları daim edin. Qarın presinin əzələləri üçün tapşırıqların istənilən kompleksi uyğun gələcək - "velosiped", tərəflərə əyilmələr və irəli, ayaqların qaldırması və s.). Tapşırıqların kompleksiylə videonu əldə etmək olar. Əla vasitə - fitbol və xula-xup.
Həftədə 1 dəfə hovuza və hamama mütləq baş çəkin. Əladı, əgər buğlanma yerindən sonra siz bədənə dəri altı-piylərlə piyli təxirəsalmaları sellüloza azaldan xüsusi vasitələri vuracaqsınızsa. Bu hədəflər üçün baldan istifadə etmək olar, o drenajı əla yaxşılaşdırır və orqanizmdən şlakları çıxarır.
Arıqlamanın və masajın prosesi sürətləndirəcək. O normaya sizin bədəninizi hər şeyi on seans üçün gətirib çıxaracaq. Siz zahiri görünüşün və ümumi vəziyyətin yaxşılaşmasını qeyd edəcəksiniz.
