...
Həftədə 1 şokolad plitəsindən artıq yeməməyi necə öyrənmək olar
Şokolad və digər şirin məhsulları yeməyə olan sevgi kifayət qədər çətin aradan qaldırmaq olur, xüsusilə də əgər norma gün ərzində 1-2 plitədirsə.
Baxmayaraq ki, tədqiqatların nəticələrinə görə şokoladdan istifadə, bəzi üstünlükləri var, onlar həddən artıq istifadə olunduğu vaxtı yox olurlar.
Bu zaman bizim orqanizmimizə aromatizatorlar və doldurucular,piylər, kofein, şəkər və tərkibində olan bəzi məhsullar daxil olur, hansılar ki, artıq çəkinin yaranmasına səbəb olurlar.
Başqa sözlə, istənilən şirin məmulatın istifadəsinin böyük miqdarda deyil,şokoladın faydalı xüsusiyyətləri yalnız yüksək keyfiyyətli məhsulun bir neçə tikəsindən istifadə vaxtı özünü göstərə bilər.
Şokoladdan imtina mərhələləri
Böyük miqdarda şokoladdan istifadə etməyi dayandırmaq üçün aşağıdakı addımlar atılmalıdır:
Pessimist olmağı dayandırmaq, və hər şeyə real baxmaq
Şokoladdan tam imtina barədə qərar qəbul edərkən, vərdişdə kəskinləşmə başlaya bilər. Bir şey tərgitmək istəyirsinizsə, siz sanki hər an yıxılmaq ehtimalı olaraq uçurumun qurağında dayanıb, bundan sonra daha çox sayda köhnə vərdişinizə bəraət qazandıran səbəb tapırsınız.
Şokoladın dadını tam olaraq sevmək
"Qidanı müdafiə etmək" kitabının müəllifi Maykl Pollanın sözlərinə görə, indi insanlar qidanın udulması prosesinə daha çox diqqət yetirirlər, bunun nəticəsində ondan həzz almağı dayandırırlar.
Sadəcə qoymaq, onun zövqünü tam hiss etmək imkanına malik olmaqla, onun bir neçə kvadratını yemək böyük şokolad plitəsini tez udmaqdan daha yaxşıdır.
Tələsmədən şokoladın hər tikəsini dadmaq
Şokolad yeyərkən, özünüzün nəfisinizi basaraq və bu markanın dad çalalarının qiymətləndirilməsinə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır.
Masada olan bir neçə parçanın tam zövqünü hiss etməyə çalışıraq ,hər bir parçanı tələsmədən yeməyinə dəyər.
İstifadə etdiyiniz şokolad çeşidini dəyişin
Siz şokolad yeməyin miqdarını azaltmaq üçün Avropa istehsalı olan daha bahalı məhsul yeməyə cəhd etmək lazımdır.
Qiymət artımı o mənada əhəmiyyətli dərəcədə kömək etməlidir ki, hər kəs normal keyfiyyətli şokoladı özünə ala bilməyəcək. Bu ona gətirib çıxaracaq ki, özünə onları yeməyə daha az icazə verəcəksiniz.
Özünüz üçün şokolad yeyə biləcəyiniz anları qeyd etmək lazımdır. Məsələn, bu, uzun bir idman gəzintisi ola bilər, ya da filmin seyri və ya dostlarınız qonaq gəldikdə.
İkinci moment, dərslər olmadığı və ya cansıxıcılıqdan bir şey çeynəmək istədiyiniz zaman halları müəyyənləşdirməkdir. Bu halda, şokoladın əvəz edilməsi 1 stəkan su ola bilər, meyvələr, bir az qoz. Və ya bir işlə məşğul olmaq lazımdır ki, cansıxıcılıqdan azad olasınız.
