Hamiləlik dövründə stressin öhdəsindən gəlmək


Hamiləlik dövründə stressin öhdəsindən gəlmək


Bu və ya digər qıcıqlandırıcılara istənilən insan orqanizminin tamamilə normal reaksiyası stresdir. Məhz bu mexanizm insana xarici mühitdə bu və ya digər dəyişikliklərə uyğunlaşmağa icazə verir. Qıcıqlandırıcılar mütləq müxtəlif ola bilər, fiziki, həm də psixoloji kimi. Birinci qrupa aparırlar, məsələn, istini, soyuqu və aclıqı. İkincilərə - incikliyi, hər hansı ciddi yalan.

Stress mexanizmi müəyyən yolla işləyir. Nə vaxt ki, hər hansı stress vəziyyəti yaranır, onda orqanizmdə fəal işləməyə başlayırlar bütün sistemlər, məsələn, insanın ürək döyüntüsü əhəmiyyətli dərəcədə tezləşir, təzyiqi yüksəlir. Orqanizm qıcıqlandırıcılara müqavimət göstərməyə başlayır. Bir qayda olaraq orqanizmin enerjisinin ehtiyatları kifayət edir, o stressin öhdəsindən gəlir və hər şey normaya gəlir, amma əgər təsir uzun müddətlidirsə, onda orqanizmin gücləri nəticədə tükənir. Həyəcan yenidən meydana çıxır, amma indi o artıq dönməzdir.

Bütün öz həyəcanlarını müzakirə etmək lazımdır, və özündə yığmamaq, çünki bu ən yaxşı üsulla əsəb sistemində təsir etmir. Bir qayda olaraq, nə vaxt ki, problemlər ucadan aydınlaşdırırlar, onlar artıq belə ciddi və qorxunc görünmürlər.

İstənilən insana, və xüsusən hamilə qadına, rahatlaşa bilmək lazımdır, bu çox gözəl stress vəziyyətindən qurtulmaq üsuludur. Yoqaya yiyələnməyə başlamaq hamısından yaxşıdır, bu çox faydalı məşğuliyyətdir, hansı ki, sakitliyi və tarazlığı əldə etməyə kömək edir.

Başda yalnız müsbət fikirlər olmalıdır. Bir qayda olaraq, həmişə nəyisə yaxşını tapmaq olar, yalnız çalışmaq və bunu istəmək lazımdır.

Nə vaxt ki, qadın passiv həyat tərzini aparır, ona streslərin çox daha çətindir öhdəsindən gəlmək, bu artıq sübut edilmişdir, buna görə hətta hamiləlik dövründə idmanı və fiziki fəallığı unutmaq lazım deyil, əgər o, əlbəttə, zərərli deyilsə.

© Qreat.az
Tarix: 2017 sen 12 Teqlər: Hamilelik, Qadinlar, Sağlamlıq Baxılıb: 87
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR