Qıfıllar – kifayət qədər nəzakətli problemdir, bu halda bir çox insan ondan əzab çəkirlər. Səbəb - yanlış qidalanmadır, həmçinin streslər və bağırsaq xəstəlikləri. Hamilə qadınlar qıfıllara ən meyillidir. Bu problemi kifayət qədər asan həll etmək olar, əgər kifayət qədər diqqəti öz rasionuna ayırsanız.
İşlətmə xüsusiyyətlərinə malik olan bəzi məhsullar konstipasiyanın yaranmasının qarşısını almağa və onlardan qurtulmağa bacarıqlıdır. İlk növbədə, bu sellülozu özündə saxlayan məhsullardır: tərəvəzlər, meyvələr və bütöv dən. Sellüloz bağırsaqların işini stimullaşdırır ki, ona həzm edilmiş qidanın keçilmə qabiliyyətinə əlverişli təsir edir. Xüsusilə qabıqda və meyvələrin yarpaqlarında çox sellüloz var. Böyük miqdarda yarpaqlı tərəvəzlərdə o olur, məsələn, kələm və salatda. Ancaq sellülozla ehtiyatlı olmaq lazımdır, çünki, rasionda onun miqdarının kəskin artımı ishalı doğurmağa bacarıqlıdır.
Çoxlu sellülozı qara gavalı özündə saxlayır, buna görə konstipasiyaya meylli insanlara onu gündəlik menyuya mütləq daxil etmək lazımdır. Onu şəkərin yerinə səhər yeməyi zamanı yulaf sıyığına əlavə etmək olar. Qara gavalı qaynanmış və ya qabaqcadan isladılmış istifadə etmək daha yaxşıdır.
İşlətmə effektinə qəhvə malikdir, hansı ki, müəyyən dərəcədə bağırsaqların işini stimullaşdırır. Ancaq onu yalnız tək hadisələrdə istifadə etmək olar, çünki, bu içki sidikqovan təsirə malikdir. Ödün təkmilləşdirməsini sürətləndirir, və bağırsaqların əzələlərinin ixtisarına aparır, limon şirəsi. Buna görə qəbzlikdən əzab çəkən insanlara şirənin iki çay qaşığında ilıq suyun stəkanı üzrə içmək gündəlik olar.
Qəbzlik vaxtı çox su istifadə etmək lazımdır, bir halda ki, o küllü miqdarda bağırsaqlara hopur. Onun çatışmazlığı vaxtı nəcis bərk olur, və onun ləngiməsinə gətirir. Sağlam insana ən azı 2,5 litr su hər gün içmək lazımdır.
İşlətmə xüsusiyyətlərinə malik olan maddə maqnezium olur. Küllü miqdarda o balqabağın tumlarında olur, günəbaxan, fındıq, həmçinin yaşıl rənginli tərəvəzlərdə.
Kətan toxumu qəbzlik vaxtı yaxşı kömək edir. Bunun üçün üyüdülmüş toxumların 1 çay qaşığını ilıq südün stəkanıyla tökmək, 10-15 dəqiqə dayanmağa və gecələr içmək lazımdır. Kətanın üyüdülmüş toxumları əlavə etmək olar və başqa qidaya: sıyıqlar və ya püreyə.
İşlətmə xüsusiyyətlərinə malik olan bəzi məhsullar konstipasiyanın yaranmasının qarşısını almağa və onlardan qurtulmağa bacarıqlıdır. İlk növbədə, bu sellülozu özündə saxlayan məhsullardır: tərəvəzlər, meyvələr və bütöv dən. Sellüloz bağırsaqların işini stimullaşdırır ki, ona həzm edilmiş qidanın keçilmə qabiliyyətinə əlverişli təsir edir. Xüsusilə qabıqda və meyvələrin yarpaqlarında çox sellüloz var. Böyük miqdarda yarpaqlı tərəvəzlərdə o olur, məsələn, kələm və salatda. Ancaq sellülozla ehtiyatlı olmaq lazımdır, çünki, rasionda onun miqdarının kəskin artımı ishalı doğurmağa bacarıqlıdır.
Çoxlu sellülozı qara gavalı özündə saxlayır, buna görə konstipasiyaya meylli insanlara onu gündəlik menyuya mütləq daxil etmək lazımdır. Onu şəkərin yerinə səhər yeməyi zamanı yulaf sıyığına əlavə etmək olar. Qara gavalı qaynanmış və ya qabaqcadan isladılmış istifadə etmək daha yaxşıdır.
İşlətmə effektinə qəhvə malikdir, hansı ki, müəyyən dərəcədə bağırsaqların işini stimullaşdırır. Ancaq onu yalnız tək hadisələrdə istifadə etmək olar, çünki, bu içki sidikqovan təsirə malikdir. Ödün təkmilləşdirməsini sürətləndirir, və bağırsaqların əzələlərinin ixtisarına aparır, limon şirəsi. Buna görə qəbzlikdən əzab çəkən insanlara şirənin iki çay qaşığında ilıq suyun stəkanı üzrə içmək gündəlik olar.
Qəbzlik vaxtı çox su istifadə etmək lazımdır, bir halda ki, o küllü miqdarda bağırsaqlara hopur. Onun çatışmazlığı vaxtı nəcis bərk olur, və onun ləngiməsinə gətirir. Sağlam insana ən azı 2,5 litr su hər gün içmək lazımdır.
İşlətmə xüsusiyyətlərinə malik olan maddə maqnezium olur. Küllü miqdarda o balqabağın tumlarında olur, günəbaxan, fındıq, həmçinin yaşıl rənginli tərəvəzlərdə.
Kətan toxumu qəbzlik vaxtı yaxşı kömək edir. Bunun üçün üyüdülmüş toxumların 1 çay qaşığını ilıq südün stəkanıyla tökmək, 10-15 dəqiqə dayanmağa və gecələr içmək lazımdır. Kətanın üyüdülmüş toxumları əlavə etmək olar və başqa qidaya: sıyıqlar və ya püreyə.
