Böyrək daşları, ağrıya və narahatlığa səbəb olan ümumi bir problemdir. Xoşbəxtlikdən, böyrək daşlarının yaranma riskini azaltmaq üçün atılacaq bir çox addım var. Bu məqalədə, böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün effektiv strategiyaları nəzərdən keçirəcəyik.
Böyrək Daşları Nədir?
Böyrək daşları, böyrəklərdə əmələ gələn sərt mineral və duz yığınlarıdır. Bunlar sidik axarı ilə keçərkən güclü ağrıya səbəb ola bilərlər.
Böyrək Daşlarının Əsas Səbəbləri
Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə təsir edən bir sıra amillər var:
* **Dehidrasiya:** Kifayət qədər maye qəbul etməmək.
* **Pəhriz:** Yüksək miqdarda protein, natrium və şəkər qəbul etmək.
* **Tibbi Vəziyyətlər:** Hiperparatiroidizm, sistinuriya və s. kimi tibbi vəziyyətlər.
* **Dərmanlar:** Bəzi diüretiklər və kalsium əlavələri.
Böyrək Daşlarının Qarşısının Alınması Üsulları
* **Bol Su İçmək:** Gündə ən azı 8 stəkan su için. Sidiyinizin açıq rəngdə olması kifayət qədər su içdiyinizin bir göstəricisidir.
* **Pəhrizə Diqqət Etmək:**
* **Natriumu Məhdudlaşdırın:** Yüksək natrium qəbulu böyrəklərdə kalsium yığılmasına səbəb ola bilər.
* **Heyvan Zülalını Azaltmaq:** Həddindən artıq heyvan zülalı sidikdə sidik turşusunun səviyyəsini artıra bilər.
* **Kalsiumu Düzgün Qəbul Etmək:** Kalsium əlavələrini həkimlə məsləhətləşərək qəbul edin. Pəhrizdə kalsiumun kifayət qədər olması vacibdir.
* **Oksalatı Məhdudlaşdırın:** Bəzi qidalar (məsələn, ispanaq, qoz-fındıq, şokolad) yüksək miqdarda oksalat ehtiva edir və bəzi insanlarda daşların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
* **Limon Şirəsi Qəbul Etmək:** Limon şirəsindəki sitrat böyrək daşlarının əmələ gəlməsini əngəlləyə bilər.
* **Dərman Müalicəsi:** Həkiminiz, daşların növündən asılı olaraq, daşların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün dərmanlar təyin edə bilər.
Nə Zaman Həkimə Müraciət Etməli?
Aşağıdakı simptomlar varsa, dərhal həkimə müraciət edin:
* Şiddətli bel və ya yan ağrısı
* Sidikdə qan
* Bulantı və qusma
* Sidik zamanı ağrı
* Tez-tez sidiyə getmə və ya sidik ifrazında çətinlik
Böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün həyat tərzində və pəhrizdə etdiyiniz kiçik dəyişikliklər böyük fərq yarada bilər. Bu məsləhətlərə əməl etməklə daşların əmələ gəlmə riskini azalda və böyrəklərinizi sağlam saxlaya bilərsiniz.
