Anlamaq üçün, günün hansı vaxtına yaxşıdır turş süd məhsulu yemək, anlamağ ətraflı lazımlıdır, onda hansı faydalı elementlər olur. Qəribə olsa da, amma yağsızlaşdırılmış kəsmik ən faydalı hesab edilir, adətən onun piyliliyi 1,8% təşkil edir, 250 qr ətrafında böyük sağlam insanın birgünlük norması, onlarda təxminən 30 qram zülal olur, hansılar ki, orqanizm tamamilə mənimsəyir, 7 qram karbohidrat, hansılar ki, orqanizmi enerjiylə və təxminən 4 qram piylə doydururlar, buna görə yağsızlaşdırılmış kəsmik pəhriz məhsulu hesab etmək olar.
Kəsmiyin göstərilən normasının istifadəsi 30% selen, fosfor və natrium birgünlük ehtiyacını örtür. Bu mikroelementlər bizim orqanizmimizin dəyərli işi üçün lazımdır.
Təxminən B qrupunun 25% vitamini orqanizm 150 qramlıq qablaşdırmadan alır. B Qrupun vitaminləri əsəb sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir, həmçinin dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır, saçı, dırnaqları.
Təzə kəsmikdə çox kalsium var, 250 q kəsmik təxminən bu mikroelementə 25% birgünlük ehtiyacı təmin edirlər, kalsium sınıqların və osteoporozun profilaktikası üçün lazımdır.
O insanlar üçün, kim dadverən meyllərdən kəsmiyi istifadə edir, onun qəbulu vaxtı əhəmiyyətsiz, amma onlar üçün, kim bilərək öz rasionuna kəsmiyi daxil edir, məsələn, arıqlama və ya müxtəlif xəstəliklərin profilaktikası üçün, kəsmiyi istifadə etmək axşam vaxtı daha yaxşıdır.
30% kəsmik təmiz zülaldan ibarətdir, onun mənimsəməsi üçün böyük miqdarda enerji orqanizmə tələb olunur, daha çox, nə qədər piylərin və ya karbohidratların emalı üçün. Məlumdur ki, axşam vaxtı metabolizm əhəmiyyətli dərəcədə yavaşıyır, kəsmiyin o istifadəsi yenidən onu qovmağa bacarıqlıdır. Axşam yağsızlaşdırılmış kəsmiyi istifadə edərək, artıq kiloqramları yığmamaq, həm də artıq olanlardan qurtulmaq olar. Səhər yeməyinə kəsmiyi istifadə edərək, belə nəticəyə nail olmaq olmaz, çünki toxluğun hissi günün çox hissəsi dayanacaq, və şam yeməyinə piyli və kalorili məhsullar gedəcək. Kalsium, hansı ki, kəsmikdə çox olur gecə vaxtı yaxşı mənimsənilir - bu hələ günün sonunda kəsmiyin istifadəsinin xeyrinə arqumentdir.
Şam yeməyinə turş süd məhsulunu dadaraq, keyfiyyəti və yuxunun müddətini yaxşılaşdırmaq, yuxusuzluğu neytrallaşdırmaq olar, həyəcanlılığın və başlanan depressiyanı hissi.
Kəsmiyin göstərilən normasının istifadəsi 30% selen, fosfor və natrium birgünlük ehtiyacını örtür. Bu mikroelementlər bizim orqanizmimizin dəyərli işi üçün lazımdır.
Təxminən B qrupunun 25% vitamini orqanizm 150 qramlıq qablaşdırmadan alır. B Qrupun vitaminləri əsəb sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir, həmçinin dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır, saçı, dırnaqları.
Təzə kəsmikdə çox kalsium var, 250 q kəsmik təxminən bu mikroelementə 25% birgünlük ehtiyacı təmin edirlər, kalsium sınıqların və osteoporozun profilaktikası üçün lazımdır.
O insanlar üçün, kim dadverən meyllərdən kəsmiyi istifadə edir, onun qəbulu vaxtı əhəmiyyətsiz, amma onlar üçün, kim bilərək öz rasionuna kəsmiyi daxil edir, məsələn, arıqlama və ya müxtəlif xəstəliklərin profilaktikası üçün, kəsmiyi istifadə etmək axşam vaxtı daha yaxşıdır.
30% kəsmik təmiz zülaldan ibarətdir, onun mənimsəməsi üçün böyük miqdarda enerji orqanizmə tələb olunur, daha çox, nə qədər piylərin və ya karbohidratların emalı üçün. Məlumdur ki, axşam vaxtı metabolizm əhəmiyyətli dərəcədə yavaşıyır, kəsmiyin o istifadəsi yenidən onu qovmağa bacarıqlıdır. Axşam yağsızlaşdırılmış kəsmiyi istifadə edərək, artıq kiloqramları yığmamaq, həm də artıq olanlardan qurtulmaq olar. Səhər yeməyinə kəsmiyi istifadə edərək, belə nəticəyə nail olmaq olmaz, çünki toxluğun hissi günün çox hissəsi dayanacaq, və şam yeməyinə piyli və kalorili məhsullar gedəcək. Kalsium, hansı ki, kəsmikdə çox olur gecə vaxtı yaxşı mənimsənilir - bu hələ günün sonunda kəsmiyin istifadəsinin xeyrinə arqumentdir.
Şam yeməyinə turş süd məhsulunu dadaraq, keyfiyyəti və yuxunun müddətini yaxşılaşdırmaq, yuxusuzluğu neytrallaşdırmaq olar, həyəcanlılığın və başlanan depressiyanı hissi.
