Qocalma – bu prosesdir, hansı ki, istənilən insanın orqanizmində axır. Orqanizmdə qocalma zamanı dəyişikliklər olur, hansılar ki, heç kəsə dayandırmağa tabe olan deyil.
Özü qocalma hər bir insanı qorxudur, hətta əgər o bu haqqında açıq demirsə. Və hər şey məsələ ondadır ki, bu dövrdə insan həyatın dəyərini və onun aktiv təzahürünün imkanlarını anlamağa başlayır, axı qocalma simptomlarla tez-tez müşayiət olunur, hansılar ki, bu və ya digər hərəkətləri daha yerinə yetirməyə qeyri-mümkün edirlər. Ancaq tövsiyələr mövcuddur, hansılar ki, bacarıqlıdır, dayandırmasada, onda heç olmasa insanın orqanizmində bu prosesləri yavaşıtmaq və hətta yaşlı yaşda yaxşı əhvalı və aktiv həyatın aparılmasının imkanını saxlamaqa.
Müxtəlif vaxtlarda insan həyatının orta dövrü müxtəlif idi. Məsələn, daha əvvəl bu dövr orta hesabla iyirmi beş il idi. Və müxtəlif infeksiyalarda bütün işdi, hansıları ki, insan müalicə edə bilmirdi. İndi dəyişməyə bu infeksiyaları başqa xəstəliklər gəldilər, hansılar ki, insanın ömrün uzunluğunu azaldırlar. Hərçənd erkən dövrlərlə müqayisədə orta ömrün uzunluğu, şübhəsiz, artdı.
Necə qocalmanın prosesini dayandırmaq
Düşünmək lazım deyil ki, o haqda fikir ki, idman və aktiv həyat həyatı uzadır, səhvdir. Alimlərlə sübut edilmişdi ki, idmanla məşğuliyyətlər zamanı, yalnız artıq kalorilər yanmır, həm də o gen öz işini aktivləşdirirlər, hansılar ki, gənc yaşda xüsusi işləyirlər. Yəni yaşlı yaşda idman zamanı orqanizm onun işləmək qabiliyyətini bərpa etməyə başlayır, hansı ki, onda cavanlıqda idi. Bu bütün orqanlara münasibət üzrə bir qədər bərpa edən funksiyaları daşıyır. Bundan başqa, nə vaxt ki, siz əzələlər işləməyə məcbur edirsiniz, o orqanlar və qan keyfiyyətli və sağlam qəfəsləri ayırmağa başlayır, hansılar ki, öz növbəsində, zərər vurulmuşları əvəz edirlər. Sübut edilmişdir ki, gündəlik yerimə yeddi il həyatı uzada bilər.
Həmçinin onu izləmək lazımdır ki, siz nə yeyirsiniz. Yaşlı yaşda orqanizmi lazımlı vitaminlərlə doydurmaq çox əhəmiyyətlidir, minerallar, çünki bu dövrdə orqanizmdə çox maddələrin təbii ehtiyatı sadəcə tükənir. Bu aiddir həmdə su balansına, buna görə yaşda insanlara daha çox su istifadə etməyə tövsiyə edilir, nə qədər cavanlıqda.
Özü qocalma hər bir insanı qorxudur, hətta əgər o bu haqqında açıq demirsə. Və hər şey məsələ ondadır ki, bu dövrdə insan həyatın dəyərini və onun aktiv təzahürünün imkanlarını anlamağa başlayır, axı qocalma simptomlarla tez-tez müşayiət olunur, hansılar ki, bu və ya digər hərəkətləri daha yerinə yetirməyə qeyri-mümkün edirlər. Ancaq tövsiyələr mövcuddur, hansılar ki, bacarıqlıdır, dayandırmasada, onda heç olmasa insanın orqanizmində bu prosesləri yavaşıtmaq və hətta yaşlı yaşda yaxşı əhvalı və aktiv həyatın aparılmasının imkanını saxlamaqa.
Müxtəlif vaxtlarda insan həyatının orta dövrü müxtəlif idi. Məsələn, daha əvvəl bu dövr orta hesabla iyirmi beş il idi. Və müxtəlif infeksiyalarda bütün işdi, hansıları ki, insan müalicə edə bilmirdi. İndi dəyişməyə bu infeksiyaları başqa xəstəliklər gəldilər, hansılar ki, insanın ömrün uzunluğunu azaldırlar. Hərçənd erkən dövrlərlə müqayisədə orta ömrün uzunluğu, şübhəsiz, artdı.
Necə qocalmanın prosesini dayandırmaq
Düşünmək lazım deyil ki, o haqda fikir ki, idman və aktiv həyat həyatı uzadır, səhvdir. Alimlərlə sübut edilmişdi ki, idmanla məşğuliyyətlər zamanı, yalnız artıq kalorilər yanmır, həm də o gen öz işini aktivləşdirirlər, hansılar ki, gənc yaşda xüsusi işləyirlər. Yəni yaşlı yaşda idman zamanı orqanizm onun işləmək qabiliyyətini bərpa etməyə başlayır, hansı ki, onda cavanlıqda idi. Bu bütün orqanlara münasibət üzrə bir qədər bərpa edən funksiyaları daşıyır. Bundan başqa, nə vaxt ki, siz əzələlər işləməyə məcbur edirsiniz, o orqanlar və qan keyfiyyətli və sağlam qəfəsləri ayırmağa başlayır, hansılar ki, öz növbəsində, zərər vurulmuşları əvəz edirlər. Sübut edilmişdir ki, gündəlik yerimə yeddi il həyatı uzada bilər.
Həmçinin onu izləmək lazımdır ki, siz nə yeyirsiniz. Yaşlı yaşda orqanizmi lazımlı vitaminlərlə doydurmaq çox əhəmiyyətlidir, minerallar, çünki bu dövrdə orqanizmdə çox maddələrin təbii ehtiyatı sadəcə tükənir. Bu aiddir həmdə su balansına, buna görə yaşda insanlara daha çox su istifadə etməyə tövsiyə edilir, nə qədər cavanlıqda.
