Sancılar zamanı ağrılı hislər güclənir, əgər uşaqlıq yolu əzələləri bununla uşaqlığın boyununun açması üçün çətinlikləri yaradaraq qeyri-iradi gərilirsə. Buna görə sancılar zamanı maksimal rahatlamağa və əzələləri dartmamağa çalışmaq lazımdır. Zəifləmə ağrını çəkir, sancları qısaldır və boyunun daha tam açılışına kömək edir.

Ağrının azaldılması üçün həmişə yayındıran hərəkətlər tətbiq edilir, buna görə əzələlərin zəiflənməsinə diqqətin dəyişilməsi ağrı hislərində cəmləşməməyə kömək edəcək.

Gücənmələr başlandıqı Dövrdə amma sancılar hələ bitmədi vaxt gücənmək çox təhlükəlidir. Bu dövr təxminən beş-on dəqiqə davam edir və bu zaman sfinkteri və uşaqlıq yolu əzələlərini dartmaq olmaz, boyunu uşaqlığı cırmamaq üçün. Mama həkimi deyən kimi ki, gücənmək olar, ciyərlərə havanın maksimal miqdarını yığıb kəskin dərin nəfəs almanı etmək lazımdır. Və əzələləri sıxıb sonra bir neçə saniyəyə nəfəsi saxlamaq. Nəfəs vermədə hava necə olursa olsun uşaqlıq yolu vasitəsilə qovmaq və əzələləri maksimal açımaq. Onları gücənmələrin arasında dartmaq olmaz.

Uşağın başı görünən kimi, mama həkimi-ginekoloq zahıya daha güclü gücənməməyi və ya komanda üzrə bir az gücənməyi xahiş edəcək, aralığın (aralıq sahəsinin) qırılmasının qarşısını almaq üçün. Əgər yenə də qırılmalardan qaçmağ alınmadısa, onda tikişlərin qoyulması vaxtı gərilməməyə çalışırıq. Bizə belə ağrılı olmayacaq, və həkimə daha asandır tikişləri qoymaq.

Doğuşdan sonra bəzən əzələlərin həssaslığı uzun müddət itir. Buna görə, nə qədər tez uşaqlıq yolunun əzələlərinin məşqi başlanacaq, o qədər daha sürətli onların bərpası başlanacaq.
Əgər həssaslıq çıxmayacaq, öz ginekoloquna müraciət etmək lazımdır. Olur ki, çox sürətli doğuşlar çoxsaylı qırılmalarla keçir. Və qoyulmuş tikişlərə görə əzələlərin bərpası uzanır.

Hər halda uşaqlıq yolunun əzələlərinin məşqi qadın sağlamlığı üçün faydalıdır. Və onu yeniləmək lazımdır, həkimlə qabaqcadan məsləhətləşib, mümkün qədər tez.