Nə vaxt ki, baş yarılır, və əlinin altında həb yoxdur, vəziyyət çarəsiz görünür. Nahaq. Çinlilər artıq 5 min il xüsusi nöqtə masajının köməyi ilə ağrıdan qurtulurlar — akupressur.
Akupressura nədir
Akupressura — Qədim Çindən gəlmiş nöqtə masajıdır. Xüsusi "meridianlara" təsirdə mahiyyət — görünməyən xətlərdir, hansılar ki, insanın bədəni vasitəsilə keçirlər. Bu meridianlarda nöqtələr bir neçə yüz. Hər kəs orqanizmin müəyyən funksiyası üçün cavab verir.
Masaj xüsusi tibbi bilikləri tələb etmir. O nisbətən ağrısız və sadə. Və eyni zamanda həqiqətən işləyir.
Necə nöqtənin akupressurnıesini masaj etmək
Rahat vəziyyəti qəbul edin: kürəyə oturun və ya uzanın, rahatlayın. İmkan daxilində xarici qıcıqlandırıcılardan qurtulun, qulaqlıqları geyinin, sakit musiqini daxil edin, telefonu kəsin.
Bədəndə aktiv nöqtəni tapın: baxın, harada o şəkildə yerləşir, və dərini əl ilə yoxlamağa başlayın. Axtarılan (tələb olunan) yer ağrı siqnalıyla basmaya səs verəcək.
Nöqtəni təzyiqlərlə və ya dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Baş ağrı yox olacaq və ya masaj zamanı, və ya 10-dan sonra – 15 dəqiqə sonra.
Çinlilər aktiv nöqtələrə üç üsulla təsir edirlər:
Kəskin baş ağrı və ya akupressurının birinci təcrübəsi vaxtı — 1 ərzində şəhadət barmağının yüngül dairəvi hərəkətləri – 5 dəqiqə.
Xroniki xəstəliklər vaxtı — basmalar böyük orta güclər və ya 30 saniyə ərzində şəhadət barmağıyla.
Əgər sizin üçün akupressura deyil yeniliyə, nöqtələrə 3-ə qədər böyük barmaqla və ya sümük parçalarıyla təzyiq göstərməyə güclü olar – 5 dəqiqə.
Zəruri olduqda masaj bir neçə dəfə gündə etmək olar. Nöqtələrin akupressurnıx-ı əksəriyyətinin stimulyasiyası hər kəsə əlçatandır və əks göstərişlərə malik deyil.
Xe-qu nöqtələri
Böyüyün arasında hər iki fırçanın arxa tərəfində yerləşirlər və şəhadət barmaqlarıyla. Nöqtəni tapmaq üçün, bu barmaqları birləşdirin: axtarılan yerdə qabarıq yaranır.
Xe-qu nöqtəsinin Çin tibbində universaldır: onlardan istifadə edirlər, nə vaxt ki, baş və ya dişlər xəstələnir, nə vaxt ki, fokuslanmaq lazımdır və ya yüngül naxoşluq vaxtı. Tək əks göstəriş — hamiləliyin gec müddətləridir: stimulyasiya vaxtından əvvəl döyüşləri provokasiya edə bilər.
Xe-qu böyük masaj edirlər və əks əlin şəhadət barmaqlarıyla, ovucu maşa ilə götürərək (çimdikləyərək).
Nöqtə İn-tan
Akupressurnoy üçüncü gözün nöqtəsinə həmişə xüsusi diqqəti ayırırdılar, qədim zamanlarda ona görə hətta taleyi qabaqcadan xəbər verirdilər. Sadəcə bu nöqtəni tapmaq: o keçiricidədir.
İn-tan yalnız baş ağrı vaxtı, həm də gözlərin yorğunluğu vaxtı stimullaşdırmırlar, həzmin və mədə yarasının nasazlıqları. Onu göstərici, böyük barmaqla və ya sümük parçalarıyla masaj edirlər.
Suan-çju nöqtələri
Nöqtələr qaşların əsasında simmetrik yerləşir. Onlar stimullaşdırmaq olar, əgər sizdə baş (xüsusilə boyun ardı sahəsində) xəstələnirsə, yuxusuzluq, zökəm və ya gözün yorğunluqları.
Suan-çju eyni zamanda hər iki əllə masaj edirlər.
Szyuy-lyao nöqtələri
Szyuy-lyaonu tapmaq üçün, göz bəbəklərinin xəttində almacıq sümüyünün aşağı hissəsində dərinləşməni tapın. Əgər təzyiq vaxtı siz yuxarı diş əti hiss edəcəksinizsə, hər şey düzgün.
Szyuy-lyao hər iki əlin eyni zamanda göstərici və ya böyük barmaqlarıyla stimullaşdırırlar. İki masajın dəqiqəsi gərginliyi və yorğunluğu çəkəcək, qızdırma və diş və baş ağrıları yüngülləşdirəcək.
Tyan-çju nöqtələri
Başı sual işarəsinin pozasında kompüter arxasında uzun müddətli oturmadan sonra tez-tez sındırır. Nə vaxt ki, boyun fəqərələri yanlış vəziyyətdədir, əzələlərə gərilmək lazım olur. Gərginliyi çəkmək boyunun yuxarı hissəsində tyan-çju nöqtələrinin stimulyasiyası kömək edəcək, təxminən onurğadan santimetrdə.
İdealda bu nöqtələr kürəkdə uzanaraq və dalında boyunu hər iki əllə dəstəkləyərək masaj etmək lazımdır. Həm də ofisdə bunu etmək mümkündür. Kreslonun arxasına söykənin və necə boyunu ovuşdurun izləyir (gedir). Sonra tyan-çjunu bir neçə dəqiqə sıxın, yumulu gözlərlə bir az rahatlayın və yeni güclərlə işə başlayın.
Tay-çun nöqtələri
Tay-çun böyüyün arasında çökəkdə tapmaq olar və ayaqların şəhadət barmaqlarıyla. Nöqtələrin stimulyasiyası baş ağrını çəkəcək, ayaq altlarında ağrını və hətta xumarlıq.
Tay-çun-u masaj etmək əllərlə olar, amma var və daha sadə variant. Ayaqqabıları atın və bir ayağın dabanıyla ayaq altını ikincini sıxın. Sonra ayaqları dəyişin və proseduru təkrarlayacaqsınız.
Mariya Pankratyev
Akupressura nədir
Akupressura — Qədim Çindən gəlmiş nöqtə masajıdır. Xüsusi "meridianlara" təsirdə mahiyyət — görünməyən xətlərdir, hansılar ki, insanın bədəni vasitəsilə keçirlər. Bu meridianlarda nöqtələr bir neçə yüz. Hər kəs orqanizmin müəyyən funksiyası üçün cavab verir.
Masaj xüsusi tibbi bilikləri tələb etmir. O nisbətən ağrısız və sadə. Və eyni zamanda həqiqətən işləyir.
Necə nöqtənin akupressurnıesini masaj etmək
Rahat vəziyyəti qəbul edin: kürəyə oturun və ya uzanın, rahatlayın. İmkan daxilində xarici qıcıqlandırıcılardan qurtulun, qulaqlıqları geyinin, sakit musiqini daxil edin, telefonu kəsin.
Bədəndə aktiv nöqtəni tapın: baxın, harada o şəkildə yerləşir, və dərini əl ilə yoxlamağa başlayın. Axtarılan (tələb olunan) yer ağrı siqnalıyla basmaya səs verəcək.
Nöqtəni təzyiqlərlə və ya dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Baş ağrı yox olacaq və ya masaj zamanı, və ya 10-dan sonra – 15 dəqiqə sonra.
Çinlilər aktiv nöqtələrə üç üsulla təsir edirlər:
Kəskin baş ağrı və ya akupressurının birinci təcrübəsi vaxtı — 1 ərzində şəhadət barmağının yüngül dairəvi hərəkətləri – 5 dəqiqə.
Xroniki xəstəliklər vaxtı — basmalar böyük orta güclər və ya 30 saniyə ərzində şəhadət barmağıyla.
Əgər sizin üçün akupressura deyil yeniliyə, nöqtələrə 3-ə qədər böyük barmaqla və ya sümük parçalarıyla təzyiq göstərməyə güclü olar – 5 dəqiqə.
Zəruri olduqda masaj bir neçə dəfə gündə etmək olar. Nöqtələrin akupressurnıx-ı əksəriyyətinin stimulyasiyası hər kəsə əlçatandır və əks göstərişlərə malik deyil.
Xe-qu nöqtələri
Böyüyün arasında hər iki fırçanın arxa tərəfində yerləşirlər və şəhadət barmaqlarıyla. Nöqtəni tapmaq üçün, bu barmaqları birləşdirin: axtarılan yerdə qabarıq yaranır.
Xe-qu nöqtəsinin Çin tibbində universaldır: onlardan istifadə edirlər, nə vaxt ki, baş və ya dişlər xəstələnir, nə vaxt ki, fokuslanmaq lazımdır və ya yüngül naxoşluq vaxtı. Tək əks göstəriş — hamiləliyin gec müddətləridir: stimulyasiya vaxtından əvvəl döyüşləri provokasiya edə bilər.
Xe-qu böyük masaj edirlər və əks əlin şəhadət barmaqlarıyla, ovucu maşa ilə götürərək (çimdikləyərək).
Nöqtə İn-tan
Akupressurnoy üçüncü gözün nöqtəsinə həmişə xüsusi diqqəti ayırırdılar, qədim zamanlarda ona görə hətta taleyi qabaqcadan xəbər verirdilər. Sadəcə bu nöqtəni tapmaq: o keçiricidədir.
İn-tan yalnız baş ağrı vaxtı, həm də gözlərin yorğunluğu vaxtı stimullaşdırmırlar, həzmin və mədə yarasının nasazlıqları. Onu göstərici, böyük barmaqla və ya sümük parçalarıyla masaj edirlər.
Suan-çju nöqtələri
Nöqtələr qaşların əsasında simmetrik yerləşir. Onlar stimullaşdırmaq olar, əgər sizdə baş (xüsusilə boyun ardı sahəsində) xəstələnirsə, yuxusuzluq, zökəm və ya gözün yorğunluqları.
Suan-çju eyni zamanda hər iki əllə masaj edirlər.
Szyuy-lyao nöqtələri
Szyuy-lyaonu tapmaq üçün, göz bəbəklərinin xəttində almacıq sümüyünün aşağı hissəsində dərinləşməni tapın. Əgər təzyiq vaxtı siz yuxarı diş əti hiss edəcəksinizsə, hər şey düzgün.
Szyuy-lyao hər iki əlin eyni zamanda göstərici və ya böyük barmaqlarıyla stimullaşdırırlar. İki masajın dəqiqəsi gərginliyi və yorğunluğu çəkəcək, qızdırma və diş və baş ağrıları yüngülləşdirəcək.
Tyan-çju nöqtələri
Başı sual işarəsinin pozasında kompüter arxasında uzun müddətli oturmadan sonra tez-tez sındırır. Nə vaxt ki, boyun fəqərələri yanlış vəziyyətdədir, əzələlərə gərilmək lazım olur. Gərginliyi çəkmək boyunun yuxarı hissəsində tyan-çju nöqtələrinin stimulyasiyası kömək edəcək, təxminən onurğadan santimetrdə.
İdealda bu nöqtələr kürəkdə uzanaraq və dalında boyunu hər iki əllə dəstəkləyərək masaj etmək lazımdır. Həm də ofisdə bunu etmək mümkündür. Kreslonun arxasına söykənin və necə boyunu ovuşdurun izləyir (gedir). Sonra tyan-çjunu bir neçə dəqiqə sıxın, yumulu gözlərlə bir az rahatlayın və yeni güclərlə işə başlayın.
Tay-çun nöqtələri
Tay-çun böyüyün arasında çökəkdə tapmaq olar və ayaqların şəhadət barmaqlarıyla. Nöqtələrin stimulyasiyası baş ağrını çəkəcək, ayaq altlarında ağrını və hətta xumarlıq.
Tay-çun-u masaj etmək əllərlə olar, amma var və daha sadə variant. Ayaqqabıları atın və bir ayağın dabanıyla ayaq altını ikincini sıxın. Sonra ayaqları dəyişin və proseduru təkrarlayacaqsınız.
Mariya Pankratyev
