Yastı qarın üçün pəhriz hər şeydən əvvəl məhsulları çıxarır, hansılar ki, meteorizmi və ya həzm yolunun pis işini doğura bilər. Mən onunla cəlb etdi ki, sadə qidalanma planı, olduqca mümkün və dadlı məhsullar, və nəticə — sürətli. Cəmi 1 həftə qalmaq lazımdır! Mükəmməl yastı qarın sənin qürurun predmeti olacaq.



Taliya üçün pəhriz

Bu pəhrizdə qidalanmanın əsası — kefirdi! Hər gün 0.5 l içmək lazımdır, turş süd içkisinin onu müxtəlif məhsullarla uyğunlaşdıraraq.

HƏFTƏYƏ MENYU

Bazar ertəsi: qaynanmış toyuq sinəsi.
Çərşənbə axşamı: bişirilmiş kartof.
Çərşənbə: istənilən meyvələr, banandan başqa.
Cümə axşamı: mundirdə qaynanmış kartof.
Cümə günü: istənilən meyvələr.
Şənbə günü: tərəvəzlər.
Bazar günü: qaynanmış toyuq sinəsi.
Bu pəhrizin sonunda incə qarın almaq üçün, bir neçə qaydaya tərəfdar olmaq lazımdır. Birincisi, 6 qəbula qidanı bölmək və onları buraxmamaq. Həmçinin çox yemək lazım deyil! Belə qidalanmada arıqlama prinsipi — yükboşaltma günlərinin fikirləşilmiş uyğunluğudur, ona görə pəhriz yalnız orqanizmə ziyan vurmur, həm də xeyir verir.

Pəhriz zamanı az miqdarlarda quru meyvələr icazə verilmişdir! Mən onları çərəzə istifadə edirdim. Həmçinin səhərlər qəhvəni içmək olar, amma şəkərsiz, və gün boyunca istənilən şəkərsiz içkilər. Həftə — bu çox azdı, dözməyə dəyir, sonra öz fiquruyla və iradənin gücüylə fəxr etmək üçün…


Arıqlama üçün bu çox gözəl sxem haqqında rəfiqələrə danış, yəqin onlar həmçinin onu yoxlamağı istəyəcəklər!