...
Ağızda saysız-hesabsız bir çox bakteriya yaşayır, qidanın qalıqlarını udan və kükürd tərkibində olan maddələri verən. Bu maddələr bizim ağız qoxumuza "ətiri" verir, hansından ki, qurtulmaq istəyirik. Ağızdan xoşagəlməz qoxunun yaranmasının səbəbindən azad edən gigiyenik metodlar mövcuddur.
Üç dəqiqə ərzində dişlərinizi təmizləyin. Diş saplarını dişlərin təmizləməsi üçün əlavə olaraq istifadə edin. Dişləri şotkayla təmizləyərək, biz təxminən 60% diş səthini təmizləyirik. Bakteriyalar, dişarası aralarda olaraq, çoxalırlar və üfunətli qoxuya səbəb olurlar. Özünüz üçün belə sapları seçin ki, asan sürüşsünlər və dişlərin arasında ilişməsinlər. Flosser adlı elektrik cihazından istifadə etmək olar. Stomatoloqlar gündə 1 dəfə diş saplarıyla təmizləməni etməyi məsləhət görürlər.
Dilinizi təmizləyin. Bakteriyalar yalnız dişlərdə və diş ətlərində yerləşmir, həmdə dildə gizlənirlər. Onuda, hər gün gündə iki dəfə təmizləmək lazımdır. Xüsusi kürəkciyi əldə edin və ya uzun qulpda qaşığ axtarın. Ağızı geniş açıb, dilin ucuna bir əllə tutun, başqa əldə, kürəkciyi saxlayın. Dilin ucuna kökdən kürəkciyi yönəldin. Dili təmizləyərək, biz yalnız təzə nəfəsi almırıq, həm də həzm yolunun, diş ətlərinin və boğazın sağlamlığını təmin edirik, zərərverici bakteriyaları çıxararaq.
Ağız boşluğunu daim nəmləndirin, bir neçə qurtum su içərək, çünki ağızın quruluğu pis qoxunu provokasiya edə bilər.
Sağlamlığa qayğı göstərin. Ağızın xəstəlikləri, gənziklər, həzm yolu, yüngül hormonal pozuntular və böyrək çatızmamaqlıqı iyli nəfəsin səbəbi ola bilərlər.
Quru ac qalmadan və uzun müddətli pəhrizlərdən imtina edin. Karbohidratların çatışmazlığı vaxtı bəzən ağızdan pis qoxu meydana çıxır, bu lazımlı piylərin yoxluğunda həzmin prosesinin dəyişikliyiylə bağlıdır.
Kükürdün yüksək məzmunuylar məhsullar, soğan, sarımsaq, kələm, müvəqqəti xoşagəlməz qoxu verirlər. Bu siyahıya qoyun ətini, qızılbalıq, qurudulmuş çapaq balığı, qırmızı şərab, qəhvənidə əlavə etmək olar. Bundan başqa, qısa müddətli xoşagəlməz qoxunun səbəbiylə bəzi dərmanlar ola bilərlər – qıc olmağa qarşı, yuxugətirən hormonal kontraseptivlər.
Müvəqqəti xoşagəlməz qoxunun öhdəsindən qara çay, cəfəri, gəlməyə kömək edəcək.
Üç dəqiqə ərzində dişlərinizi təmizləyin. Diş saplarını dişlərin təmizləməsi üçün əlavə olaraq istifadə edin. Dişləri şotkayla təmizləyərək, biz təxminən 60% diş səthini təmizləyirik. Bakteriyalar, dişarası aralarda olaraq, çoxalırlar və üfunətli qoxuya səbəb olurlar. Özünüz üçün belə sapları seçin ki, asan sürüşsünlər və dişlərin arasında ilişməsinlər. Flosser adlı elektrik cihazından istifadə etmək olar. Stomatoloqlar gündə 1 dəfə diş saplarıyla təmizləməni etməyi məsləhət görürlər.
Dilinizi təmizləyin. Bakteriyalar yalnız dişlərdə və diş ətlərində yerləşmir, həmdə dildə gizlənirlər. Onuda, hər gün gündə iki dəfə təmizləmək lazımdır. Xüsusi kürəkciyi əldə edin və ya uzun qulpda qaşığ axtarın. Ağızı geniş açıb, dilin ucuna bir əllə tutun, başqa əldə, kürəkciyi saxlayın. Dilin ucuna kökdən kürəkciyi yönəldin. Dili təmizləyərək, biz yalnız təzə nəfəsi almırıq, həm də həzm yolunun, diş ətlərinin və boğazın sağlamlığını təmin edirik, zərərverici bakteriyaları çıxararaq.
Ağız boşluğunu daim nəmləndirin, bir neçə qurtum su içərək, çünki ağızın quruluğu pis qoxunu provokasiya edə bilər.
Sağlamlığa qayğı göstərin. Ağızın xəstəlikləri, gənziklər, həzm yolu, yüngül hormonal pozuntular və böyrək çatızmamaqlıqı iyli nəfəsin səbəbi ola bilərlər.
Quru ac qalmadan və uzun müddətli pəhrizlərdən imtina edin. Karbohidratların çatışmazlığı vaxtı bəzən ağızdan pis qoxu meydana çıxır, bu lazımlı piylərin yoxluğunda həzmin prosesinin dəyişikliyiylə bağlıdır.
Kükürdün yüksək məzmunuylar məhsullar, soğan, sarımsaq, kələm, müvəqqəti xoşagəlməz qoxu verirlər. Bu siyahıya qoyun ətini, qızılbalıq, qurudulmuş çapaq balığı, qırmızı şərab, qəhvənidə əlavə etmək olar. Bundan başqa, qısa müddətli xoşagəlməz qoxunun səbəbiylə bəzi dərmanlar ola bilərlər – qıc olmağa qarşı, yuxugətirən hormonal kontraseptivlər.
Müvəqqəti xoşagəlməz qoxunun öhdəsindən qara çay, cəfəri, gəlməyə kömək edəcək.
