Qəhvəni əvəz edən məhsullar
Qəhvə və energetik içkilər artıq illərdi ki, bizim dostumuza çevrilib. Amma, çox təəssüf ki, bunlar orqanizmə heç də xeyir vermir. Belə bir sual ortaya çıxır. Bəs bunları əvəz edən hər hansı bir məhsul varmı?
Ən azı üç məhsul, hansılar ki, beyinin işini yaxşılaşdırmağa, əhval-ruhiyyəni qaldırmağa və ən xırda detallarda öz diqqətini fokuslamağa kömək edirlər.
1.Yaşıl çay – kofeini özündə saxlamır
Bu piyləri yandırmağa kömək edən və unikal aminturşulara malik olan güclü antioksidləşdiricidir. Yaşıl çay beyinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bundan başqa kofein və katexin böyük miqdardada yaşıl çayda olur, nəyin ki, qəhvədə. Yaşıl çayın təsiri demək olar ki, günorta davam edir.
2.Ət məhsulları (mal əti, cücə və hindi)
Belə ətdə zülalların və aminturşuların əhəmiyyətli miqdarı olur, hansılar ki, qanda dofamina və noradrenalina səviyyəsinə təsir edirlər. Bu hormonlar ruhun gümrah yerləşməsində qalmağa kömək edir və gücləri bərkidir. Ət V12 vitaminini özündə saxlayır. O, yuxusuzluğun öhdəsindən gəlir. Pəhriz zamanı həftədə 3 dəfə 150 q ət istifadə olunmalıdr. Bu qanda dəmirin miqdarlarını artırır, işləmək qabiliyyəti həvəsləndirir və yüksəldir.
3.Acı şokolad
O beyinin işini yaxşılaşdırır, xəstəlikdən sonra gücləri bərpa etməyə kömək edir, diqqətin konsentrasiyasını həvəsləndirir və yaxşılaşdırır. Beyinin fəaliyyətinin və güclərin bərkidilməsinin yaxşılaşması üçün həmçinin kakaonun da faydası var.
