Həkimlərin əksəriyyəti sadə karbohidratların istifadəsindən imtina etməyi məsləhət görür, iddia edərək ki, şəkərdən imtina yalnız müsbət sağlamlıq vəziyyətində təsir edəcək. Həqiqətənmi bu belədir?
Orqanizmin düzgün fəaliyyəti üçün şəkər yenə də lazımdır, amma minimal miqdarlarda.
Nəyə şəkərdən imtina gətirir?
Arıqlama
Sadə karbohidratlardan imtina edib, insan təxminən birgünlük kalorililiyi yarımçıq aşağı salır ki, bir çox bədənlərdə əlverişli təsir edəcək.
Qidanın həzmi yaxşılaşır
Şəkər və başqa şirin məhsullar bağırsaqlarda qıcqırmanı doğura bilər, beləliklə, və qarının ağırlığı və şişməsi olur. Şəkərdən imtina həzm problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Göbələkdən qurtulmağa kömək edir
Şəkərin artığı bir çox göbələk və bakteriya üçün bəsləyici mühitdir, buna görə imtina və ya şəkərlərin əhəmiyyətli azalması göbələkşəkilli xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq
Böyük miqdardalarda istifadə edilən şəkərlər bəzi zülalların strukturunu dağıdır, və bu dəri problemləriylə nəticələnə biləndir, sızanaqlar, çibanlar və müxtəlif səpmələr meydana çıxa bilərlər.
Həmçinin şəkərdən tamamilə imtina etmək məsləhət görülməmişdir, bu həmçinin neqativ sağlamlıq vəziyyətində təsir edə bilər.
Qlükoza, hansı ki, şəkərdən yaranır, bizim beyinimiz üçün əsas qidalı elementdir, və enerjinin təchizatçısı. Şəkərdən tam rədd yorğunluğun daimi hissini doğura bilər, qeyri-mümkünlük cəmləşmək və enerjinin tam yoxluğu. Şirin meyvələr, məsələn, üzüm lazımlı aminturşunun insanına özündə saxlayırlar. Şəkər lazımlı səviyyədə serotoninin (sevincin hormonu) səviyyəsini dəstəkləyir. Onun çatışmazlığı laqeydliyin, pis əhval-ruhiyyənin və tez qıcıqlanmanın yaranmasıyla hədələyir.
Orqanizmin düzgün fəaliyyəti üçün şəkər yenə də lazımdır, amma minimal miqdarlarda.
Nəyə şəkərdən imtina gətirir?
Arıqlama
Sadə karbohidratlardan imtina edib, insan təxminən birgünlük kalorililiyi yarımçıq aşağı salır ki, bir çox bədənlərdə əlverişli təsir edəcək.
Qidanın həzmi yaxşılaşır
Şəkər və başqa şirin məhsullar bağırsaqlarda qıcqırmanı doğura bilər, beləliklə, və qarının ağırlığı və şişməsi olur. Şəkərdən imtina həzm problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Göbələkdən qurtulmağa kömək edir
Şəkərin artığı bir çox göbələk və bakteriya üçün bəsləyici mühitdir, buna görə imtina və ya şəkərlərin əhəmiyyətli azalması göbələkşəkilli xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq
Böyük miqdardalarda istifadə edilən şəkərlər bəzi zülalların strukturunu dağıdır, və bu dəri problemləriylə nəticələnə biləndir, sızanaqlar, çibanlar və müxtəlif səpmələr meydana çıxa bilərlər.
Həmçinin şəkərdən tamamilə imtina etmək məsləhət görülməmişdir, bu həmçinin neqativ sağlamlıq vəziyyətində təsir edə bilər.
Qlükoza, hansı ki, şəkərdən yaranır, bizim beyinimiz üçün əsas qidalı elementdir, və enerjinin təchizatçısı. Şəkərdən tam rədd yorğunluğun daimi hissini doğura bilər, qeyri-mümkünlük cəmləşmək və enerjinin tam yoxluğu. Şirin meyvələr, məsələn, üzüm lazımlı aminturşunun insanına özündə saxlayırlar. Şəkər lazımlı səviyyədə serotoninin (sevincin hormonu) səviyyəsini dəstəkləyir. Onun çatışmazlığı laqeydliyin, pis əhval-ruhiyyənin və tez qıcıqlanmanın yaranmasıyla hədələyir.
