Üzün aerobikası və gimnastikası


Yaşla üz əzələləri öz elastikliyini itirir, buna görə də üz boş, yorğun görünür. Qadınların çox hissəsi onda arxayındır ki, gündəlik maskalar, pillinq, kremlər yaxşılaşdırmağa və üzün dərisinin normal vəziyyətini dəstəkləməyə bacarıqlıdır. Ancaq, bu belə deyil. Kremlər strukturu və dərinin zahiri görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, amma üzün əzələləri həmişə "tonusda" olması üçün, tapşırıqların bütöv kompleksi lazımdır.

Üzün aerobikası və gimnastikası

Yaxşı fiziki formanın saxlanılması üçün siz idman zalına gedirsiniz. Amma belə dəstəyə yalnız bədənin əzələləri ehtiyac duymur, həm də üz əzələlərinin ehtiyacı var. Məhz bu hədəflərə bir sıra proqramlar hazırlanmışdı, hansılar ki, həmişə gənc və gözəl görünməyə kömək edəcəklər.

Kerol Maddjionun məşhur kosmetoloqu nəticəyə gəldi ki, çox gözəl nəticələr yalnız bədən üçün yox, həm də üz üçün tapşırıqların kompleksini edərək nail olmaq olar. Məhz Maddjio üzün korreksiyası üçün aerobikanı hazırladı, hansıları ki, ilk növbədə özündə sınaqdan keçirdi.

Budur bu kompleksin bəzi vəziyyətləri. Tapşırıqlardan biri gözlərin artımına yönəldilmişdir. Əllərin orta barmaqları qaşların arasında yerləşdirəcəksiniz, şəhadət barmaqları – gözlərin xarici guşələrində. Yuxarı baxın, sonra alt göz qapağı güclü gözlərini qıyın. 10 dəfə qıymaq və əzələni zəiflətmək lazımdır. Bu tapşırıq nəticəsində gözün halqaşəkilli əzələsi məşq edir, hansı ki, görmə orqanını əhatə edir, gözlərin altında şiş azalır, üstü bərkidilir və alt göz qapağını.

Alının qaldırmasına tapşırıq istənilən rahat vəziyyətdə yerinə yetirmək olar. Əllərin şəhadət barmaqları qaşlara paralel alının ortasındadır. Bu halda yuxarı baxaraq aşağı barmaqları azca çəkin. Sonra qaşları kəskin qaldırın və onları başlanğıc vəziyyətə qaytarın. Tapşırıq 10 dəfə yerinə yetirilir. Növbəti addım: qaşları azca qaldırın, onları barmaqlarla yavaşca sıxacaqsınız və yuxarı təkanları qaşlarla edin. Tapşırıqlar yüksəlişə alın gündə iki-üç dəfə etmək lazımdır. Onlar qırışların yaranmasını xəbərdarlıq edirlər, nə vaxt ki, siz qaşqabağını tökürsünüz, və ya heyrətlə qaşları azca qaldırırsınız.

Boyunun və çənənin tonusunun saxlanılması üçün tapşırıqı oturaraq, çənəni yüksək qaldırıb etmək lazımdır. Dodaqları kip qapayıb, gülümsəyin. Körpücük sümüklərinin üstündə boğaza əsasən əli yerləşdirin və aşağı dərini azca çəkin. Bu halda baxış yuxarı yönəldilmiş olmalıdır. Bu tapşırıq ikiqat çənəni azaltmağa kömək edəcək, və boyunun dərisini elastik etmək.

Bu yalnız mütəxəssislərin böyük miqdarda təklif etdikləri tapşırıqların bir hissəsidir. Kompleksdə hələ var: üzün arıqlanması üçün tapşırıq, üzün genişlənilmələri, qırışların hamarlaması və bir çox başqaları.

© Qreat.az
Tarix: 3-07-2016, 15:02 Teqlər: Maraqli Baxılıb: 306
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR