Ən faydalı hansı dəniz balığıdır


Diyetoloqlar o haqda danışırlar ki, balıq rasionda mütləq olmaıdır, çünki sağlamlıq üçün onun xeyiri böyükdür. Bu halda o haqda suala universal cavab, ən faydalı hansı dəniz balığıdır, tapmaq kifayət qədər çətindir, çünki hər biri özünə görə yaxşıdır.

Ən faydalı hansı dəniz balığıdır


Ən faydalı balığ hansı növdür
Vitaminlərin və turşuların ən tipik növlərindən başqa balıqların növlərindən hər biri öz xüsusi xüsusiyyətləriylə yaxşıdır. Məsələn, qızıl balıqda böyük miqdarda kalium, fosfor və ftor, həmçinin PP vitaminləri olur, B1, B2. Skumbriyada ftor, kükürd, sink, B qrupun vitaminləri olurlar, həmçinin V12. Paltus tərkibinə vitamin A və E, selen və dəmir daxil olur. Lakin, analoji xüsusiyyətlərə malikdir və kambala qiymətdə daha münasibdir. Ona görə hər balıq ona tam hüquqa malikdir, menyuda ləyaqətli yeri tutmaq üçün.


Necə hazırlıq vaxtı balığın faydalı xüsusiyyətlərini saxlamaq
Təzə balıq ən faydalıdır, çünki dondurulma vaxtı o öz faydalı maddələrinin hissəsini itirir. Çünki yalnız təzə və ya soyudulmuş balığı hazırlamaq imkanı hər şeydə deyil, yalnız o içi təmizlənmiş balıqları seçmək qalır, hansılar ki, dondurmadan sonra düzgün saxlanılırdılar. Əgər balıq dondan çıxarıldı, və sonra yenidən dondurulurdu, onda onun xeyirinə hesablamaq olmur. Vitaminlərin və mineralların ən böyük miqdarı buxarda, söndürülmədə və ya bişirmədə hazırlıq vaxtı qalır. Qaynadılmış balıqda bu maddələrin hissəsi bulyona gedirlər, və qızardılmış balıq, bərk qızdırılmış yağla əlaqəyə məruz qalmış başqa məhsullar kimi prinsip etibarilə sağlamlıq üçün çox yaxşı deyil. Turşu Omeqa-3 qalırlar duzlu balıqda, hərçənd ondan təzəylə müqayisədə daha az faydalıdır.

© Qreat.az
Tarix: 2017 fev 27 Teqlər: Maraqli Baxılıb: 220
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR