Mədə yanması, qida borusuna mədə turşusunun geri axması nəticəsində yaranan narahat bir haldır. Düzgün qidalanmamaq, stress, həddindən artıq yemək və ya müəyyən xəstəliklər mədə yanmasına səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bir çox insan mədə yanmasını aradan qaldırmaq və ya yüngülləşdirmək üçün xalq təbabəti üsullarından istifadə edir.

Qidalanma Rejimi
Mədə yanmasından əziyyət çəkən insanlar üçün qidalanmaya diqqət etmək çox vacibdir. Yağlı, ədviyyatlı və turşulu qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Kiçik porsiyalarla, tez-tez yemək mədənin həddindən artıq yüklənməsinin qarşısını alır. Yatmazdan əvvəl 2-3 saat ərzində yemək yeməmək də faydalıdır.

Zəncəfil
Zəncəfil, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və mədəni sakitləşdirməyə kömək edir. Bir dilim təzə zəncəfili çeynəmək və ya zəncəfil çayı içmək mədə yanmasını yüngülləşdirə bilər.

Soda (Natrium Bikarbonat)
Bir çay qaşığı soda bir stəkan suda həll edilərək içildikdə mədə turşusunu neytrallaşdırır. Lakin bu üsuldan tez-tez istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki uzunmüddətli istifadəsi elektrolit balansını poza bilər.

Alma Suyu Sirkəsi
Bəziləri üçün alma suyu sirkəsi mədə yanmasına qarşı faydalı ola bilər. Bir xörək qaşığı alma suyu sirkəsini bir stəkan suda həll edib yeməkdən əvvəl içmək mədə turşusunu tənzimləməyə kömək edə bilər. Lakin, həssas mədəsi olanlar diqqətli olmalıdır.

Aloe Vera Şirəsi
Aloe vera şirəsi iltihab əleyhinə və sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir. Yeməkdən əvvəl bir az aloe vera şirəsi içmək mədə yanmasını yüngülləşdirə bilər.

Pəhrizdəki Liflərin Artırılması
Yüksək lifli qidalar (meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar) mədə turşusunun geri axmasını azaldır. Lifli qidalar mədənin boşalmasını sürətləndirir və mədə turşusunun qida borusuna keçməsinin qarşısını alır.

Digər Tövsiyələr
Yatarkən başı bir qədər yuxarı qaldırmaq, mədə turşusunun qida borusuna axmasının qarşısını alır. Həmçinin, siqaret çəkməyi dayandırmaq və spirtli içkilərdən uzaq durmaq da mədə yanmasını azaltmağa kömək edə bilər.