Qadınlarda cinsi istəyin azalması bir çox amillərdən qaynaqlana bilər. Bu, həm fiziki, həm də psixoloji səbəblərlə əlaqəli ola bilər. Hormonal dəyişikliklər, stress, yorğunluq, depressiya, dərmanların yan təsirləri və münasibətlərdəki problemlər bu istəyin azalmasına gətirib çıxara bilər. Təbii üsullarla bu problemi həll etmək mümkündür.

Həyat Tərzini Dəyişmək

Sağlam həyat tərzi cinsi istəyi artırmaq üçün ən vacib addımlardan biridir. Balanslı qidalanma, müntəzəm idman və kifayət qədər yuxu cinsi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.

Stress səviyyəsini azaltmaq da çox önəmlidir. Meditasiya, yoqa və ya sadəcə təbiətdə vaxt keçirmək streslə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Qidalanma

Bəzi qidalar cinsi istəyi artırmaqda təsirlidir. Sinklə zəngin qidalar (balqabaq tumları, qoz-fındıq), maqnezium (tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər) və omeqa-3 yağ turşuları (balıq) hormonların balansını tənzimləyir.

Afrodizyak təsirli qidalar, məsələn, zəncəfil, darçın və avokado da cinsi istəyi artırmaq üçün istifadə edilə bilər.

Bitki Mənşəli Vasitələr

Bəzi bitkilər qadınlarda cinsi istəyi artırmaq üçün istifadə olunur. Maca kökü, tribulus terrestris və damiana kimi bitkilər hormonları balanslaşdırmağa və enerjini artırmağa kömək edir.

Ancaq bu bitkiləri istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir. Çünki hər bir bitkinin yan təsirləri və ya digər dərmanlarla qarşılıqlı təsiri ola bilər.

Psixoloji Dəstək

Cinsi istəyin azalmasının psixoloji səbəbləri varsa, psixoloji dəstək almaq çox vacibdir. Terapiya, cütlük terapiyası və ya seks terapiyası kimi üsullar münasibətlərdəki problemləri həll etməyə və cinsi istəyi yenidən canlandırmağa kömək edə bilər.

Özünə inamı artırmaq, bədənini sevmək və cinsi ehtiyaclarını anlamaq da cinsi istəyi artırmaq üçün vacib addımlardır.