Bağışlama
Əgər səndə həyatda problemlər yaranırsa, tamamilə əhəmiyyətli deyil, hansı sferalarda, bu nişandır. Deməli, kimisə bağışlamaq lazımdır!
Əla fənd var, hansı ki, bütün inciklikləri həll edir. İnsanı təsəvvür et səhnədə, hansını ki, bağışlamaq istəyirsən, . Təsəvvür et ki, ona nəsə çox yaxşı olur, nə haqqında o həmişə arzu edirdi. Ona səhnədən getməyə icazə ver və onun yerinə özünü qoy. Təsəvvür et ki, sən xoşbəxtsən və sənin xəyalın həqiqət olur! Belə kiçik gündəlik təcrübənin ayı sonra sənin həyatın yüz dəfə daha yaxşı olacaq! Sən o haqda çox fikirləşməyəcəksən daha, necə dincliyi əldə etmək: o gizlicə özü gələcək.
Fəallıq
Öz ürəyinə tənbəllik etməyə icazə vermə! Heç olmasa gündə 1 saat piyada gəz, pillələr üzrə get, gimnastikanı etməyə unutma.
Fəallıq ürək əzələ üçün əhəmiyyətlidir, əgər sən özünü passiv həyat tərzinə öyrəşdirirsənsə, sən könülsüz yaşayırsan. Alınır, özü qocalığı və xəstəliklərin gəlməsini yaxınlaşdırırsan.
Masaj
Öz bədəninə toxunmalar vasitəsilə sən ona sevgini ifadə edirsən. Üzün gündəlik masajı, üz əzələlərinin zəiflənməsi sənə sıxmalardan qurtulmağa kömək edəcək, baş ağrıları və yuxusuzluq qurtara bilərlər. Heç olmasa gündə 5 dəqiqə və 10 dəqiqə öz üzünü masaj et — ayaq altları, boyunu. Yaxşı, əgər yaxın insan varsa, hansı ki, sənə masajı edə bilər. Amma hətta əgər o yoxdursa, eybi yoxdur: özünə masaj həmçinin effektivdir!
Fikirlər
Onu izlə ki, nə düşünürsən! Heç 1 dəqiqə insanlar haqqında düşüncələrə xərcləmə, hansılar ki, sənə xoşagəlməzdir. Pis hadisələr haqqında düşünmə, hansılar ki, qorxursan. Deməli belə mənəvi rahatlıq əldə etmək: özünə şəxsi düşüncələri tabe etmək lazımdır.
Fikirləri izləmək və özünü bunu etməyə öyrətmək çətindir daimi, amma çalışmaq lazımdır. Bu möhkəm sağlamlığın və çox uzunömürlülərin cavan görünən növünün sirridir: onlar özünü pis fikirlərlə zəhərləmirdilər!
Hörmət
Özünə hörmət et, xatırla ki, bütün dünyada ikinci belə insan yoxdur. Paxıllıq — avamlıqdır, və yamsılama — intihardı! Özünə hörmət etmədən, sən yaşayarkən özünü öldürürsən. Şəxsi dəyərin dərk edilməsi bütün öz fikirlərinə və bütün öz hərəkətlərinə diqqət yetirərək gündəlik zəhmətli əməklə hazırlamaq olar.
Gələcək
Həmçinin özünü gələcəyi güclü qiymətləndir, necə özünü bugünkünü qiymətləndirirsən! Nə bu deməkdir? Gələcəkdə xoşbəxtliyə görə bu ani həzdə özünə qəbul etməyə bilmək əhəmiyyətlidir. Heç vaxt özünə xəyanət etmə, onun qayğısına qal, düzgünmü hərəkət edirsən. Bu deməli alkoqolun artıq stəkanını içməmək ki, sabah pis olmasın; indi daxili səbəblərdən törəyən almadan imtina etmək ki, sonra bütün planlaşdırılmışa pulu çatsın; gələcək gözəl fiqura və gələcək sağlamlığa görə çərəzdən imtina etmək; nəfsdən imtina etmək, hansı ki, gələcəkdə ağır nəticələri ardınca aparacaq.
Xatırla: sən indi, sənin sağlamlığın indi — çoxsaylı xəyanətlərin nəticəsidir sənin tərəfindən keçmişdə özü. Və ya, əksinə, sənin xeyirxah hərəkətlərinin nəticəsi ilk növbədə özüylə bağlı.
