Meteohessas olmadan qurtulmaq üçün nə etməli


Meteoasılılıq ( və ya Meteohessaslıq) – bu hava şəraitinin dəyişikliklərinə orqanizmin reaksiyasıdır.

Meteohessas olmadan qurtulmaq üçün nə etməli


Niyə bu olur?
İnsanın orqanizmi – bu mürəkkəb sistemdir, hansının ki, fəaliyyətinə xarici amillər təsir edir, yəni ətraf mühitin şəraiti. Və ən böyük ölçüdə damarlar belə təsirə meyillidir. Belə, kəskin istiləşmə vaxtı onlar genişlənəcəklər (fizikanın qanunlarını xatırlayın), nə qan dövranında və arterial təzyiqin səviyyəsində əks edilə bilər.

Əgər kəskin soyuma oldusa, onda damarlar, təbii, daralacaqlar ki, həmçinin təzyiqdə və qanaxmada təsir edəcək. Və çünki qan dövranı bir çox orqanın və orqanizm sisteminin işinə təsir edir, o temperaturun fərqləri orqanizmin ümumi vəziyyətində əks edə bilər.

Təzyiqin düşmələri həmçinin çox təhlükəlidir. Amma damarlara təsirdən başqa beyinə təsir olmağı baş verir. Belə, beyin mayeylə mühasirəyə alınmışdır – likvorom, hansı ki, müdafiəni təmin edir. Və çünki mayenin təzyiqi daha yavaş dəyişir, nəyin ki, atmosferin təzyiqi, o fərqlər vaxtı ətraf mühitin təzyiqlərinin və beyinə likvora uyğunsuzluğu yaranacaq. Və o, məlum olduğu kimi ən əhəmiyyətli proseslər üçün cavab verir: istilik tənzimlənməsini, hormonların təkmilləşdirməsini, düşüncə və sair. Ümumiyyətlə, meteohessaslıq – bu tamamilə izah edilə bilən hadisədir.


Necə müalicə etmək olar?

Düzgün və sağlam həyat tərzi
1. Zərərli vərdişlərdən imtina edin. Alkoqol və nikotin son dərəcə neqativ damarlara təsir edirlər.
2. Çox hərəkət edin: gimnastikanı daim edin, liftlərdən imtina edin, parklar və bağçalar üzrə gündəlik gəzintiləri edin.
3. Oksigenin orqanizmə daxil olmasını təmin edin. Bunun üçün otağı daim havaya verin, və daha yaxşı açıq pəncərəylə yatırsınız, təmiz havada gəzin.
4. Düzgün qidalanın. İmkan daxilində piylidən, acıdan, duzludan, turşuya qoyulmuşdan, undan və şirindən, həmçinin fəstfuddan və yarımfabrikatlardan imtina edin. Tərəvəzləri, giləmeyvələri və meyvələr yeyin, dənlər, paxla, süd və turş süd məhsulları, yağsız ət və balığı, dəniz məhsulları. Xüsusilə əlverişsiz günlərdə yüngül qidanı seçin və ağırdan imtina edin.
5. Vitaminli preparatların qəbulu haqqında həkimlə məsləhətləşin.
6. Günün rejiminə riayət edin, bu normallaşdırmağa və orqanizmin fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa icazə verəcək. Durun və eyni zamanda yatın. Həmçinin qidanı bir vaxta qəbul etməyə çalışın.
7. Stress vəziyyətlərindən çəkinməyə çalışın. Əgər peşəyə görə siz tez-tez əsəbiləşməyə məcbur edilmişsinizsə, onda, mümkündür, sakitləşdirici vasitələrin qəbuluna başlamaqa məna var.
8. İstirahəti və dəyərli yuxunu unutmayın. Taqətdən düşməyin və mümkün qədər tez yatırsınız.


Orqanizmin məşqi
1. Kontrast duş – damarlar üçün çox gözəl məşqdir. Belə proseduru daim keçirin. Amma sərin sudan başlayın, və sonra onun temperaturunu tədricən aşağı salın və təsir vaxtını artırın.
2. Qan dövranını və nəfəs orqanlarının işini yaxşılaşdırmaq tapşırıqlar və idmanla məşğuliyyətlər kömək edəcək. Üzgüçülük xüsusilə faydalıdır, ağır qaçış. Həmçinin belə tapşırığı etmək olar: düz qalxın, qayışa əlləri götürün və sadəcə dərin və ciyərləri havayla dolduraraq yavaş-yavaş nəfəs alırsınız.


Preparatlar
Adaptoqenamin adlandırılan preparatlar var. Belə vasitələr təsirin xarici neqativ amillərinə orqanizmin sabitliyini yüksəltməyə kömək edir. Amma bu preparatlar əks göstərişlərə malikdir, ona görə qəbulun başlanğıcından əvvəl lazımlıdır mütəxəssislə məsləhətləşmək məcburi. Bu qrupdan ən zərərsizlər – arıların həyat fəaliyyətinin məhsullarından istehsal edilmiş təbii mənşəyin vasitələri.

Xalq vasitələri
Otların həlimlərindən istifadə etmək olar: xəşəmbül, kalendula, dəmrovotu, nanə, adi damotu, yemişan və başqa bitkilər. Amma qəbulun başlanğıcından əvvəl həmçinin həkimlə məsləhətləşmək lazımdır. Həmçinin itburnu kömək edirlər, bal, sitrus meyvələrinin şirələri.
!

© Qreat.az
Tarix: 2017 may 17 Teqlər: Sağlamlıq Baxılıb: 106
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR