Xiyar pəhrizi: şlaklara ,toksinlərə və artıq çəkiyə yox deyək


Xiyar pəhrizi: şlaklara ,toksinlərə və artıq çəkiyə yox deyək

Şlak, toksin və artıq çəkidın müxtəlif pəhriz vasitəsilə qurtulmaq olar. Onlardan biri-xiyar pəhrizidir. Bu monopəhriz köməkliyilə həftədə 5-7 kilo itirmək olar. ”Dom-2” populyar realiti-şounun məşhur aparıcısı Kseniya Borodina məhz bu pəhrizlə arıqlayıb, və formada qalmaq üçün, vax aşırı ondan istifadə edir.

Xiyar pəhrizinin üstünlükləri nədədi
1 kq xiyarda cəmi 150 kkal var. Bu tərəvəz B vitaminilə zəngindi, həmçinin P,A,C vitaminləri, böyük miqdarda ferment,təbii sellüloz və mineral maddələr var. Bundan əlavə, xiyar mədə-bağırsaq sistemin motor funksiyasını stimullaşdırır, öd qovan, sidik qovan,işlətmə hüsusiyyətlərə malikdi, karbohidratları yağa çevirmə sistemi dayandırır, maddə mübadiləsini bərpa edir, azad radikalları neytralizə edir, qocallıq prosesini yavaşladır. Bunların hamısı onları, pəhriz qidasıyla arıqlama məqsədini və bütövlükdə orqanizmin sağlamlıqında əvəzsiz edir.

Xiyar pəhrizini tutarkən nəyi nəzərə almaq lazımdır
Həkim məsləhəti olmadan bu monopəhrizi 48 saatdan çox saxlamaq olmaz. Həkim məsləhəyilə-7 gün və faha çox .Qarışıq xiyar pəhrizic zamanı diyetoloq məsləhətləri qlmaq lazımdır ki, qida rasionu lazımlı miqdarda yağ, zülal və karbohidrat təşkil etsin. Xiyarın böyük miqdarda xeyirli maddələri olmaqı və şlak, toksin çıxarmaq bacarıqı olmasına baxmayaraq, az kalorili pəhrizin nəzarətsiz saxlamnması, sağlamlıqda ciddi pozuntulara yol verə bilər.

Xiyar monopəhrizi
Gün ərzində 6 dəfəyə 2,5 xiyar emək olar, 3 litirdən az olmadan su və məhdudiyyətsiz miqdarda yaşıl çay içmək olar. Ondan əlavə heçnə qəbul etmək olmaz. Belə pəhrizi 48 saatdan çox tutmaq olmaz.

Qarışıq xiyar pəhrizi. Menyu
Səhər yeməyi. 100 qr çovdar çörəyi, 2 duzsuz xiyar, bir stəkan şəkərsiz yaşıl çay.
Nahar. Yağəlavə olunmuş 3 xiyardan salat. Yaxşı olar ki, zeytun yağı istifadə edəsiz, gündə 1 çay qaşıqı. Salata cürbəcür göyərti əlavə edə bilərsiz: şüyüd,cəfəri, kərəviz, kahı, göy soğan və s. Naharda, siçiminizlə 1 bişmiş yumurta, 70 qr bişmiş mal əti ya 100 qr yağsız növündən bişmiş balıq yeyə bilərsiz.
İkinci nahar. 2 apelsin və alma.
Şam yeməyi. Zeytun yağ əlavə edilmiş 6 ədəd təzə xiyar. Yuxu qabağı aclıq hissi siz. Əziyyət verirsə, 150 ml 1%-dik qatıq içə bilərsiz.
Xiyar pəhrizi zamanı, həkim məsləhətilə polivitamin maddələri qəbul etmək lazımdır.

Nəticə
Nəticəni çox gözləmək lazım olmayacaq. Mədə - bağırsaq sistemin fəaliyəti normallaşacaq, artıq çəkilə birgə qicqırma, tənqinəfəslik yoxa çıxacaq, dəri təmizlənəcək, orqanizim toksin və şlaklardan qurtulacaq. Bütün bədəndə yüngüllük olacaq.

© Qreat.az
Tarix: 12-04-2015, 05:28 Teqlər: Pehrizler, Ariqlamaq Baxılıb: 1619
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR