Bağırsaq üçün pəhriz: maddə mübadiləsini normallaşdırır


Bağırsaq üçün pəhriz: maddə mübadiləsini normallaşdırır

Bağırsaq həzmdə birbaşa iştirak edir və həzm olunan qidanın vaxtında olan evakuasiyaya cavab verir. Evakuasiya funksiyası pozulsuqda, qida orqanizimdə tutulur. Bu maddə mübadilənin aöırlaşmasına gətirir. Nəticədə, ümumi halsızdıq yaranır, çəki sürətlə artır. Nə etməliyik? Situasiyadan çıxış çox sadədi. Problemin öhdəsindən bağırsaq üçün hüsusi pəhriz kömək edər.

Pəhrizi, yalnız həkim–qastroenteroloqun məslətilə tutmaq olar. Əgər, hansısa səbəblə rəgörə siz, bağırsağın təmizlənməsi və onun evakuator funksiyası normallaşdırmaqa, özbaşına qərar verdiz, balansdırılmış qida rasionu tutmaqa unutmayın. Diyetoloq ya həkim məsləhəti omadan, hər hansı bir monopəhrizi 48 saatdan çox tutmaq olmaz. Qidanın kaloriyalarını məhdudlaşdırmaq və rasiondan təyin edilən ərzaqları istisna etmək, bir həftədən çox olmaz. Pəhrizi tutduqda, orqanizmə 2,5-3 litir maye daxil olmalıdır. Mədən suyu içmək icazə verilir, lakin onu adi suyla tamamilə əvəz etmək lazim deyil. Bundan əlavə, mədən suyunu içdikdən əvvəl, şüşəni açın və qazı buraxın.

Pəhriz tutarkən, bütün alkoqol içkilərindən və pəhrizdə bağırsaq üçün nəzərdə tutulmayan və maddə mübadiləsinin normallaşmasında mənfi reaksiya verə bilən ərzaqlardan imtina edin.

Menyu
Birinci gün sizə 1,5 kilo turşməzə yaşıl almalar lazım olacaq. Onları 5-6 porsiya bölün və gün ərzində yeyin, 2,5-3 litir su için.

İkinci gün səhər 2 çay qaşığı bal yeyin, üstündən bir stəkanilıq süd ya şəkərsiz yaşıl çay için. Naharda-xiyar salatı. Ona soya sousu ya bitki yağı əlavə edin. Gecə, 1 stəkan qatıq ya süd içə bilərsiz. Əgər qclıq hissi sizə əzab verir, bir stəkan mədən suyu için.

Üçüncü gün səhər 200 qr suda bişmiş herkules sıyığı yeyin, 1 stəkan yaşıl çay ya qazsız mədən suyu için. Nahar-200 qr mal əti ya balıq filesi, yarım stəkan bişmiş düyü, limonlu yaşıl çay. Şam yeməyi - duzsuz xiyar salatı. Soya sousu ya bitki yağı əlavə etmək olar,zeytun yağı daha yaxşıdı, lakin yarım çay qaşığından çox olmasın. Gecə - bir stəkan qatıq.

Dördüncü gün səhər-herkules sıyığı, bir fincan natural üyüdülmüş qəhvə. Nahar - bitki yağla təzə kök salat ı,150-2—qr yağsız kəsmik. Şam yeməyi-xiyar salatı. Gecə bir stəkan qatıq ya mədən suyu içmək olar.

Beşinci günü 6 qəbula bölünmüş 1,5 almailə, 2,5-3 litir təmiz qazsız suilə keçirin.

Altıncı gündən, üçüncü günün rasionuna riayət edin, sonra dördüncü, və onuncu günə gədər belə sıralayın. Onuncu gün-yaşıl almalarla monorasiondu. Ardınca asta-asta tam rasiona keçmək lazımdır.

© Qreat.az
Tarix: 2-03-2015, 11:07 Teqlər: Baxılıb: 1138
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR