Bir həftəlik xiyar pəhrizi


Xiyar pəhrizi onunla yaxşıdır ki, o çəkinin itkisindən əlavə, maddə mübadiləsini normallaşdırır və orqanizmi şlaklardan təmizləyir. Beləliklə, dəri yeni və sağlam görünüş alır.

Bir həftəlik xiyar pəhrizi

1-ci gün
Səhər: 2 təzə xiyar, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 150 qr şorba (kök, turp, xiyar), 1 yaşıl alma.
İkinci nahar: 1 qreypfrut apelsin)
Axşam:150 qr salat (göyərti, xiyar, biraz zeytun yağı).

2-ci gün
Səhər: 1 xiyar, 20 qr ərgi pendir, 50 qr çovdar çörəyi, yaşıl çay (şəkərsiz).
Nahar: 150 qr ət bulyonu, 50 qr bişmiş mal əti, 150 qr salat (turp, xiyar, biraz günəbaxan yağı)
İkinci nahar: 1 yaşıl alma
Axşam: 150 qr salat (göyərti, xiyar, biraz zeytun yağı), yaşıl çay (şəkərsiz).

3-ci gün
Səhər: 2 xiyar, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 100 qr bişmiş balıq (yağsız növ), 100 qr düyü qarniri, yaşıl çay(şəkərsiz).
İkinci nahar: 1 xiyar.
Axşam: 150 qr salat (xiyar, turp, biraz zeytun yağı).

4-cü gün
Səhər: 1 xiyar, 20 qr ərgin pendir, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 150 qr tərəvəz şorbası (kərəvizlə), 100 qr bişmiş düyü, 1 xiyar.
İkinci nahar: 1 armud.
Axşam: 150 qr salat (göyərti, xiyar, biraz bitki yağı).

5-ci gün
Səhər: 2 xiyar, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 150 qr toyuq bulyonu, 150 qr salat (turp, kök, kələm, xiyar, zeytun yağı).
İkinci nahar: 1 apelsin
Axşam: 20 qr pendir (sərt pendir), 150 qr salat (göyərti, xiyar, bitki yağı).

6-cı gün
Səhər: 1 xiyar, 20 qr ərgin pendir, 50 qr çovdar çörəyi, şəkərsiz çay.
Nahar: 150 qr tərəvəz şorbası (kök, turp, xiyar), 1 bişmiş yumurta.
İkinci nahar: 1 yaşıl alma
Axşam: 150 qr sala t(turp, xiyar, zeytun yağı), yaşıl çay (şəkərsiz).

7-ci gün
Səhər: 2 xiyar, 50 qr çovdar çörəyi, yaşıl çay.
Nahar: 150 qr ət bulyonu, 50 qr bişmiş mal əti, 1 xiyar.
İkinci nahar: 1 əncil, 2 qara gəvalı.
Axşam: 150 qr salat (göyərti, xiyar, günəbaxan yağı), şəkərsiz çay.

© Qreat.az
Tarix: 18-09-2014, 08:24 Teqlər: Saqlamliq, Ariqlamaq, Meslehetler Baxılıb: 1639
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
Загрузка...
ŞƏRHLƏR



İnformasiya

Гости qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.