Qamətli bədən quruluşu üçün xiyar pəhrizi


Xiyar pəhrizi,çox sərtdi,ona görə onun müddəti 7 gündən çox olmamalıdı.Bu pəhriz əsas təyinatından əlavə,su-duz balansını normallaşdırır,maddə mübadiləsini bərpa edir və mədə-bağırsaq sistemin işini yaxşılaşdırır.

Qamətli bədən quruluşu üçün xiyar pəhrizi

Xiyar şirəsi təbii sidikqovan vasitədi.Orqanizimnən artıq mayenin çıxması,artıq şəkinin azalmasına gətirir.Xiyar pəhrizin yaranmasının əsas hüsusiyyəti isə,-az kaloriliyidi.
Xiyar pəhrizinə başlamadan öncə, həkimlə məsləhətləşin. Bundan əlavə bu metodikanı fiziki yükləmələrlə birləşdirmək olmaz, çünki orqanizim, əzələlərə güc yükləməsində lazım olan karbohidatı almır, və onların bərpa edilməsi üçün lazım olan zülalı almır.

Çox sayda cürbəcür xiyar pəhrizi var, onlardan ən sadəsi bir günlük pəhrizdir. Göyərtidən (cəfəri, şüyüd, reyhan, keşniş, soğan, kərəviz və s.) və 2 kilo xiyardan salat hazırlayın. 5-6 porsiya bölün və gün ərzində yeyin. Duzu istisna edin, çünki o duzu orqanizimdə saxlayacaq. Böyük miqdarda mayenin istifadəsi mütləq deyil, çünki 2 kilo xiyarda 2 litir maye var. Qəhvə və çay içmək icazə verilir.

Genişyayılmış xiyar pəhriz variantından biridə-qatıq-xiyar pəhrizidi yada “Puqaçovanın xiyar pəhrizi”. Bu variantda pəhrizin əlavə inqridiyenti az kalorili qatıqdır. Xiyarı və qatıqı ayrı qida qəbulunda istifadə etmək lazımdır.

Xiyar pəhrizin bir gününə 1-1,5 kq artıq şəkidən qurtulmaq olar.

Gün ərzində böyük miqdarda xiyar və maye qəbu etdikdə siz bərk aclıq hiss etməyəcəksiz. Arzunuzla rasiona çovdar çörəyi, turp, kök və alma daxil edə bilərsiz.

Bu pəhrizin mənfi cəhətindən biri, artıq kilodan sürətli qurtuluşdu. Lakin, özlərini qisa zamanda formaya gətirmək istəyən üçün bu yaxşıdır.

Sidik kisəsində daşlardan, piyelonefrit və sistitdən əziyyət çəkən insanlara xiyar pəhrizi qadağandır.

© Qreat.az
Tarix: 3-09-2014, 09:56 Teqlər: Saqlamliq, Ariqlamaq, Maraqli, Meslehetler Baxılıb: 1628
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
Загрузка...
ŞƏRHLƏR



İnformasiya

Гости qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.