Müalicəvi və çəki azaldan şəkərli pəhriz


Müalicəvi və çəki azaldan şəkərli pəhriz

Fikirləşməyin ki, şəkərli pəhriz - konfetlər, tortlar və şokoladdır. Ona riayət etdikdə qida rejimi adi menyudan şirin olmayacaq. Şəkərli pəhriz müalicəvi sayılır və qara ciyər və böyrək çatışmamazdığı olan insanlara tövsiyə edilir.

Bu pəhrizi həkimin tərifi olmadan istifadə etmək lazım deyil. Həkimlə ya diyetoloqla məsləhətləşin, çünki şəkərli pəhriz sağlamlıqa təsir edir.
Gündə 5-7 fincan şəkərli çay içmək lazım olacaq. Bir stəkada 25-30 qr şəkər olmalıdır. Digər şirinniyyatı rasiondan istisna edin, hətta meyvələri və quru meyvələri. Bütün bərk qida qadağa altındadır! Yadda saxlayın, yalnız şəkərli çay və 2 litir mədən suyu. Bərk qidadan imtina mədə-bağırsaq sistemin təmizlənməsinə gətirəcək. Çünki qida, əvvəlki yeməkdən sonra 3-4 saat ərzində həzm olunmur,siz isə mədəni yeni porsiyaynan yükləyirsiz.Buna görə xəstəliklər və həzm pozuntuları yaranır.

Şəkərli pəhrizi tutarkən, mayenin böyük miqdarı, ifrazedici orqanların təbii və effektli fəaliyyətini stimullaşdırır. Əsasən şəkərli pəhrizi arıqlamaq üçün yox, qara ciyər və bötrəklərin fəaliyyətin yaxşılaşdırması üçün tuturlar. Onu, kəskin xolesistit və hepatitdən əziyyət çəkən insanlar istifadə edir.

Şəkərli pəhriz yüngülləşdirici sayılır, yanı hissəli müvəqqəti aclıq nəzərdə tutur. 1-3 gün ərzində, siz orqanizmi minimum yükləyən eyni ərzaq yeməlisiz (şəkər, çay, mədən suyu). Əlbəttə ki, bu günlər ərzində siz hansısa miqdarda artıq çəki atacaqsız,lakin əsas xeyir-zərərli maddə və şlaklardan qurtulmadır.

Belə yüngülləşdirici günlərdən ayda 1-2 dəfədən çox olmamalıdır. Əgər aktiv idmanla məşğulsuz, bu vaxt ərzində fiziki yükü biraz azaldın. Daha çox havada gəzmək və 9-10 saat yatmaq tövsiyə edilir. Şəkər – gündəlik işi etmək üçün enerji verən və tez qəbul edilən ideal karbohidratdır, lakin intensiv yükləmələr yol verilməzdri.

Pəhriz vaxtı işə ya dərsə gedirsizsə, şirin çay və mədən suyun mümkünlüyünə imkan yaradın.

© Qreat.az
Tarix: 2-09-2014, 05:54 Teqlər: Saqlamliq, Ariqlamaq Baxılıb: 1108
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR