Necə qışda xəstələnməmək olar


Necə qışda xəstələnməmək olar
...


1. Qara çayı içməyin!
Onu yaşıla əvəz edin. Onda "sehrli" inqrediyent olur — epiqallokatexina qallat (EGCG), hansı ki, qripin viruslarını zədələyir və onlara bütün orqanizm üzrə yayılmağa vermir.

2. Özündə bakteriyaları məskunlaşdıracaqsınız
İndi sadəcə bağırsaqlarda normal mikroflora sizə lazımdır, çünki bu daha sürətli orqanizmə virusun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Yoqurtu özünə alın. Və ən yaxşı effekt üçün xüsusi kompleksi içkiyə xərcləyin, hansı ki, Həzm yolunun işini normallaşdırır və orqanizmdən artıq zəhərləri çıxaracaq.

3. Ot yalnız xeyirə
Rozmarin güclü təbii antivirus preparatını təşkil edir, çünki karnoz turşunu özündə saxlayır. O virusa qəfəslərdə qoşulmağa mane olur, bununla orqanizmdə virusun yayılmasına mane olur.

4. Xəstələnirsiniz?– gimnastikanı Edin!
Artıq asqırmağa başladız, amma hələ "ayaqlar üstündəsiz", və temperatur hələ ki 37.2-dən azdı? Ovuşdurulun və ya düz evdə yüngül məşqi edin. Bir çox faydalı "kimyəvi preparatlar", hansılar ki, yüklənmələr vaxtı orqanizm ayırır, selikli qişalarda damarları daraltmağa kömək edəcək və onların ətrafında — buruna və boğaza olacaq daha asan.

5. Böyürün
Bəli-bəli, dəqiq inəklər kimi. Məsələ ondadır ki, vibrasiya, hansı ki, uğultu və böyürmə nəticəsində yaradılır, azotun oksidinin gənziyinin parçasında nüfuzetməni yaxşılaşdırır, hansı ki, mikroblarla mübarizə aparır. Burada qısa müddətə öz həyatına "Om" səsinə meditasiyanın buddist təcrübəsini tətbiq etmək tövsiyə edilir. Dərin nəfəs almanı edin, və nəfəs vermədə "Om" uğuldayacaqsınız, tam səsə uğuldamaq keyfiyyətlə lazımdır ki, vibrasiya burunda hiss olunsun.

6. Özünə toxunmayın!
Hələ ki siz əlcəklərsiz nəqliyyatda gedirsiniz, siz milyardlarla bakteriya yığırsınız, onlardan hissə – viruslar. Gözləri, burunu və dodaqları sürtməyin, hələ əlləri yumayacaqsınız. Yaxşısı əlcəklərdə istifadə edərsiniz.

7. Çəkmirsiniz!
5 dəfədə sigaret çəkmə riski qriplə xəstələnməyə artırır. Səbəb kirpiklərdə ibarət olur, hansılar ki, burunun və qoltuqların boşluğundadır. Onlar isti zəhərli tüstünün axınlarından əzab çəkirlər və nəticədə düzgün işləmirlər və virusların düşməsindən selikli qişanı müdafiə etmirlər.

8. Kələmi kəsin
Turşudulmuş kələm laktobakteriy həyat fəaliyyətinə imkan yaradır, hansılar ki, bizim bağırsaqlarımızda yaşayırlar. Siz probiotiki içə və nə qədər lazımdırsa bitki aləmini məskən sala bilərsiniz, amma əgər siz onu "yedirməyəcəksinizsə", o onsuz da alışmayacaq. Məhz turşudulmuş kələm — laktobakteriy üçün ən yaxşı yemdir. Bundan başqa, turşudulmuş kələm — streptokok bakteriyalarına qarşı effektiv silahdır.

9. Əlləri qurudun
Əlləri yuduz – qurudun! Çünki bakteriyalar rütubətli ilıq mühitdə çoxalır, tam onda ki, sənin əllərində, əgər onlar yumadan sonra pis qurudulmuşdursa. ancaq ofis quruducusunda bunu etməyin, hansı ki, ümumiyyətlə tualetdə asılır. O bundan əlləri havayla yerləşdirmələri üfürəcək və bütün virusları geri məskunlaşdıracaq, onların kağız dəsmalıyla silmək daha yaxşıdır.

© Qreat.az
Tarix: 2018 yan 27 Teqlər: Sağlamlıq Baxılıb: 455
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


ŞƏRHLƏR