Çox gözəl payız vaxtı həmişə şəhər üçün yola düşmək arzusuna səbəb olur, ağacların və kolların budaqları üzrə səpələnmiş təbiətin parlaq və doymuş rənglərindən həzz almaq üçün. Bundan başqa verilmiş yaxşı təzə meyvələr və tərəvəzlər orqanizm üçün xeyirlə tətbiq etmək imkanını qaçırtmaq olmaz.
Çox tədqiqatlara əsasən, payız aylarına hamı pəhrizə oturmaq daha münasib. Bu orqanizm üçün faydalı olacaq, onu nəzərə alaraq ki, zərif günəşin günəş şüalarıyla içirdilmiş meyvələr və tərəvəzlər, təbiətin əliaçıq hədiyyələri təqdim edir. Payızda dadlı təbii məhsullar qidalı maddələrə xüsusilə zəngindir, hansılarla ki, "cazibədarlığın vaxtı" onları hədiyyə edir.
Bu dövrdə həmişə qidalanmanın xüsusi rasionunda qeyd etmək imkanı verilir. Bunun üçün fəal istifadə etmək zərərli maddələr və konservantlar özündə saxlamayan ucuz bitki qidasını olar hansılar ki, adətən qışda satılan tərəvəzlərdə və meyvələrdə olmaq.
Daha rasional hər şeyi həftədə iki gün meyvə-tərəvəz pəhrizini qaydaya salacaq, harada sizə əti unutmaq lazımdır, yumurtalar, balığa, südlər və dəniz məhsulları. Bu ənə siz yalnız öz orqanizmini dəstəkləməyə biləcəksiniz, həm də immun sistemini, onlara keçmiş yay yüklənmələrindən istirahət etməyə imkan verib. Bir az boşaldılma gücləri bütün orqanizmə yığmağa icazə verəcək, və bu sizi qış şaxtalarına qoruya biləcək, etibarlı soyuqdəymədən qoruyaraq və qripin şəhər sakinlərini təqib edəni əbədidir.
Məhz payız bitki pəhrizləri, dəstəkləməyə və bütün orqanizmin təmizləyən və çıxaran sistemlərinin motorikusunu yüngülləşdirməyə icazə verəcəklər. Və bu öz növbəsində təsir edir və dəri örtüyünün sağlamlıq vəziyyətində, nə ona ən böyük elastikliyə və elastikliyə verir, və hüceyrələr firavanlıqda onlar üçün o qədər qiymətli sellülozu alır.
Amma bu pəhrizlərin effektiv istifadəsi üçün bir neçə qaydaнф riayət etməл dəyir:
– axşam altıdan sonra yeməyin;
– vegeterian şorbaları çörəklə uyğunlaşdırmaq, kartof və düyüylə;
– səhər və gündüz balıq, balıq məhsulları və ət yemək, enerji xərclərini onlarla doldurmaq üçün, bu halda, onları istifadə etmək yalnız tərəvəzlərlə dəyir;
– yükboşaltma günlərində tərəvəzlər və kruplar, yeməyə buraxılır axşam;
– rasiona yalnız təmizlənməmiş pəhriz yağları daxil etmək lazımdır;
– freş yalnız bir stəkan üzrə içmək olar – həftədə iki dəfə, və ürək qıcqırması vaxtı pörtlədilmiş və ya bişirilmiş tərəvəzlər və meyvələr sərf etmək daha yaxşıdır.
...
Çox tədqiqatlara əsasən, payız aylarına hamı pəhrizə oturmaq daha münasib. Bu orqanizm üçün faydalı olacaq, onu nəzərə alaraq ki, zərif günəşin günəş şüalarıyla içirdilmiş meyvələr və tərəvəzlər, təbiətin əliaçıq hədiyyələri təqdim edir. Payızda dadlı təbii məhsullar qidalı maddələrə xüsusilə zəngindir, hansılarla ki, "cazibədarlığın vaxtı" onları hədiyyə edir.
Bu dövrdə həmişə qidalanmanın xüsusi rasionunda qeyd etmək imkanı verilir. Bunun üçün fəal istifadə etmək zərərli maddələr və konservantlar özündə saxlamayan ucuz bitki qidasını olar hansılar ki, adətən qışda satılan tərəvəzlərdə və meyvələrdə olmaq.
Daha rasional hər şeyi həftədə iki gün meyvə-tərəvəz pəhrizini qaydaya salacaq, harada sizə əti unutmaq lazımdır, yumurtalar, balığa, südlər və dəniz məhsulları. Bu ənə siz yalnız öz orqanizmini dəstəkləməyə biləcəksiniz, həm də immun sistemini, onlara keçmiş yay yüklənmələrindən istirahət etməyə imkan verib. Bir az boşaldılma gücləri bütün orqanizmə yığmağa icazə verəcək, və bu sizi qış şaxtalarına qoruya biləcək, etibarlı soyuqdəymədən qoruyaraq və qripin şəhər sakinlərini təqib edəni əbədidir.
Məhz payız bitki pəhrizləri, dəstəkləməyə və bütün orqanizmin təmizləyən və çıxaran sistemlərinin motorikusunu yüngülləşdirməyə icazə verəcəklər. Və bu öz növbəsində təsir edir və dəri örtüyünün sağlamlıq vəziyyətində, nə ona ən böyük elastikliyə və elastikliyə verir, və hüceyrələr firavanlıqda onlar üçün o qədər qiymətli sellülozu alır.
Amma bu pəhrizlərin effektiv istifadəsi üçün bir neçə qaydaнф riayət etməл dəyir:
– axşam altıdan sonra yeməyin;
– vegeterian şorbaları çörəklə uyğunlaşdırmaq, kartof və düyüylə;
– səhər və gündüz balıq, balıq məhsulları və ət yemək, enerji xərclərini onlarla doldurmaq üçün, bu halda, onları istifadə etmək yalnız tərəvəzlərlə dəyir;
– yükboşaltma günlərində tərəvəzlər və kruplar, yeməyə buraxılır axşam;
– rasiona yalnız təmizlənməmiş pəhriz yağları daxil etmək lazımdır;
– freş yalnız bir stəkan üzrə içmək olar – həftədə iki dəfə, və ürək qıcqırması vaxtı pörtlədilmiş və ya bişirilmiş tərəvəzlər və meyvələr sərf etmək daha yaxşıdır.
