Balıq pəhrizi


Balıq pəhrizi yalnız artıq kiloqramlardan və santimetrlərdən qurtulmağa kömək etmir. O orqanizmi bir çox vitaminlə, kalsiumla və fosforla doldurmağa bacarıqlıdır. Balıq pəhrizinə riayət etmə, hər şeydən əlavə, əla əhval-ruhiyyəni qaldırır və əhvalı yaxşılaşdırır.

Balıq pəhrizi

Balıq pəhrizi mayenin böyük həcminin gündəlik istifadəsini nəzərdə tutur. Gün ərzində ən azı yarım litr təmiz su içmək lazımdır. Hər səhər, oyanışdan dərhal sonra, qazsız mineral suyun stəkanını içmək yaxşıdır.
Balıq pəhrizinin səhər yeməyi yaşıl çayın iki fincanından ibarətdir, iki yumurta (ilıq hazırlanmışlar, bərk bişirilmişlər və ya qayğanaq şəklində), yağsızlaşdırılmış kəsmiyin boşqabı və ya iki stəkan yoqurt. Balıq pəhrizinin səhər yeməyinin menyusuna həmçinin askorbin turşusunun bir həbi daxil olur.

Balıq pəhrizinin ikinci səhər yeməyi iki mərhələyə bölüşür. Əvvəl təmiz suyun stəkanını içmək və qaynadılmış balığın yarısını yemək lazımdır. Belə yetərincə doyumlu yemək lazım deyil, oynamış iştahanı sakitləşdirmək üçün və həzmin prosesini buraxmaq üçün. 10-15 dəqiqə sonra ikinci səhər yeməyinin növbəti mərhələsinin vaxtı başlayır. Menyu o qaynanmış balığın qalmış yarısıyla qaynanmış tərəvəzlərdən ibarətdir. Yeməyi sarımsaqla, soğanla, istiotla, reyhanla və ya keşnişlə əlavə edilmiş olmalıdır. Amma duzu minimum istifadə etmək lazımdır. Qidanın qəbulunu qurtarmaq çiy tərəvəzlərlə və istənilən meyvələ olar.


Balıq pəhrizinin tövsiyələrini izləyərək, nahardan əvvəl iki təmiz suyun stəkanını içmək lazımdır. Yeməyin özünün tərkibinə 250 q istənilən dəniz məhsulları və ya 250 qr balıq (qaynanmış və ya bişirilmiş) daxil olur. Qarnir üçün yaşıl salatın təzə yarpaqları uyğun gələcək, həmçinin qaynanmış və ya çiy tərəvəzlər, nişastanı özündə saxlamayanlar. Belələrinə aiddirlər: xiyarlar, bolqar istiotu, sukini, brokkoli, brüssel kələmi, qabıqlı paxla. Tərəvəzlər ədviyyəli göyərtiylə yağsızlaşdırılmış yoqurtla doldurmaq və ya limon şirəsiylə səpmək olar. Bundan başqa, balıq pəhrizinin nahar menyusuna yağsızlaşdırılmış kəsmik və ya iki yoqurtun stəkanı daxil olur. Nahardan sonra iki saat ərzində içmək tövsiyə edilmir.

Balıq pəhrizinin naharı eyni yeməklərdən ibarət ola bilər, nahar kimi. Cütlüyə hazırlanmış balığı və dəniz məhsullarını, daha isti və soyuq, bişirilmiş məhsulları və qidanı növbələmək olar. Yeməkdən əvvəl təmiz suyun stəkanını içmək lazımdır.

Balıq pəhrizinin qaydalarına əsasən, yuxudan əvvəl arıqlama üçün çayın fincanını içmək olar, hansı ki, hazırlamaq çətin deyil. Bunun üçün 20 qr qatırquyruğu, 20 q kəndalaşın kökü, 10 q manjetlər, 10 q çiyələkli yarpaqı və eyni miqdar peyğəmbərçiçəyinin gülü, həmçinin 100 q tozağacı yarpağı lazım olacaqlar. Qaynar suyun stəkanına qarışığın 1 xörək qaşığı kifayətdir. Təkid etmək belə çay 15 dəqiqə ərzində lazımdır.

Balıq pəhrizinin müddəti 10 gün təşkil edir.


© Qreat.az
Tarix: 8-08-2016, 14:34 Teqlər: Maraqli, Meslehetler, Pehrizler, Ariqlamaq Baxılıb: 557
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR