Həftəlik alma pəhrizi: 7 gün ərzində minus 5 kq


Alma pəhrizi – effektiv monodiet-dən biridir: yeddi gün ərzində hər şeyi atmaq olar, ən azı, 5 kiloqram artıq çəki. Bundan başqa, belə pəhriz maddələr mübadiləsini normallaşdırır.

Həftəlik alma pəhrizi: 7 gün ərzində minus 5 kq

"Alma" yükboşaltma proqramının əsas inqrediyentində çox mineral maddə və vitamin olur, həmçinin folio turşusu, pektin və şəkər. Bu mikroelementlərin əksəriyyəti qabıqdadır, buna görə istifadədən əvvəl almanı təmizləmək tövsiyə edilmir.
Həftəlik alma pəhrizinin menyusu buna bənzəyir: 1 gün – 1 kq alma, 2 gün – 1,5 alma, 2 kq alma 3 və 4 gün, 1,5 kq alma 5 və 6 gün, və 7 gün – 1 kq alma. Həm də rəngi (qırmızı, sarı və ya yaşıl) və dadı almaların (şirin, turş) seçmək öz arzunuza görə olar: burada ciddi məhdudiyyət yoxdur. Bundan başqa, həftəlik yükboşaltma dövrü ərzində olar qazsız suyu, ot cövhərlərini və yaşıl çayı içməyə qeyri-məhdud, və pəhrizin beşinci günündən başlayaraq, rasion çovdar çörəyinin kiçik tikəsiylə əlavə edilmiş ola bilər.

Ancaq bir sıra xəstəliklər var, bu yeddigünlük yükboşaltma proqramının hansı ki, menyusu vaxtı məcburi düzəlişə aid olur: belə, məsələn, 12 barmaq bağırsağın yarası vaxtı qidaya turş növlərin almalarını istifadə etmək tövsiyə edilmir, buna görə bu halda şirin meyvələrə üstünlük verirlər. Amma qastrit vaxtı, əksinə, şirin növ almalardan imtina etmək lazımdır. Bundan başqa, almalara ürək-damar xəstəlikləri vaxtı şəkəri (1 kq meyvədə 100 qram şəkər hesaba görə) əlavə etmək lazımdır.

"Darıxdırıcı" alma pəhrizinin rasionunu bir qədər gözəlləndirmək üçün, sürtülmüşlə tam meyvələrin istifadəsini növbələmək olar. Məsələn, axşam sürtkəcdə xırdalanmış almaları yemək, və səhərlər bütövləri. Yeri gəlmişkən, sürtkəcdən keçirilmiş meyvələr yaxşı orqanizmlə mənimsənilir.

Ancaq bir çatışmazlıq alma pəhrizində var: bəziləri üçün yeddi gün bir almalarda xüsusi dözmək – əsl işgəncədir. Və bundan başqa bəzi ciddi xəstəliklər vaxtı belə yükboşaltma menyusundan çəkinmək daha yaxşıdır, buna görə pəhrizin tətbiqinə qədər lazımlıdır həkimlə məsləhətləşmək.


© Qreat.az
Tarix: 10-07-2016, 19:28 Teqlər: Maraqli, Meslehetler, Pehrizler Baxılıb: 684
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR