Gözlər: qulluq və gimnastika


İnsan öz orqanizmini daimi normalaşdırılmamış yüklənmələrə məruz qoyaraq amansızcasına onu istismar edir. Bu ilk növbədə onun saçlarının və dərisinin vəziyyətində əks olunu. Öz sağlamlığını dəstəkləmək üçün, orqanizmə kömək etməyə və ən yaxşı vəziyyətdə onları saxlamaq lazımdır. Bu halda gözlər xüsusi diqqətə layiqdir.

Gözlər: qulluq və gimnastika

Əgər hətta hər kəs tövsiyə edilən gündə ən azı səkkiz saat yatsaydıda, günün qalan hissəsini – 16 saat, onun gözləri gərginlikdə daim olardı. Və onu nəzərə alaraq ki, hamı özünə belə cah-calalı icazə verə bilmir, görmə orqanlarına istirahətə üçün çox az vaxt qalır. Onların sizə yaxşı xidmət etməsi üçün, və onların halı cavanlığa və sahibənin sağlamlığına şahidlik etməsi üçün, onların arxasınca qulluq üçün vaxt ayırın və düzgün gimnastikanın icra edin.

Tonusda gözləri saxlamağa icazə verən tapşırıqlar xüsusi bacarığı tələb etməyəcək. Hərfən bir neçə dəqiqə sizə lazım olacaq, silkələyən bərpa və relaksasiya effektinə nail olmaq üçün. Xeyli çox uzun işdən sonra gərginliyin çıxartması üçün tapşırıqlar mövcuddur, hansılardan ki, siz məhz sizə daha yaxınlaşan kompleksi təşkil edə bilərsiniz. Arzu olunandır ki, ona ən azı beş tapşırıq daxil olsun, hansılardan ki, hər birini heç olmasa iki dəqiqə yerinə yetirmək tələb olunur.

Bağlı gözlərlə fırlanma belə standart tapşırıqların nümunəsi kimi xidmət edir. Belə hərəkətləri üç dəfə etmək daha yaxşıdır. Sonra "meyllərə" keçirsiniz: gözü açmadan, yuxarı, sonra aşağı onları yönəldin. Və belə altı dəfə. Ən sadə tapşırıq, göz qırpma olur. Otuz saniyə ərzində tez göz qırpın, sonra istirahət edin və tapşırığı iki dəfə təkrarlayacaqsınız. Sola, sonra aşağı, sonra sağa baxın. Bunu altı dəfə təkrarlayıb, uzaq nöqtədə baxışı cəmləşdirin. Dəqiqə sonra onu daha yaxın predmetə köçürün və yenidən 1 dəqiqə gözləyin.

Bundan başqa, gözlər xüsusi kosmetik vasitələrin və daha sadə xalq üsullarının köməyi ilə gündəlik qulluğu tələb edir. Xüsusi qidalı və nəmləndirən kremlərdən və maskalardan istifadə edin. Ancaq can yandırmaq lazım deyil, axı müdafiənin artığı həmçinin qıcıqlanmanı və dərinin iltihabını təhrik edir. Soyudan kompreslərə məhəl qoymamayın. Hətta işçi proses şəraitində bir dəqiqə ərzində yorğun əzələlərdən gərginliyi çıxartmaq olar: qel maskasıyla istifadə edin və ya sadəcə gözlərə soyumuş çayın altından paketləri qoyacaqsınız.

Gözlər üçün qulluq kompleks olması üçün, makiyajın vaxtında silinməsinə biganə yanaşmayın, həmçinin kosmetik vasitələri seçin, hansılar ki, dərini əlavə olaraq yedirdirlər və ya heç olmasa ona qıcıqlandıran təsir göstərmirlər.

© Qreat.az
Tarix: 30-06-2016, 19:40 Teqlər: Maraqli Baxılıb: 876
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
Загрузка...
ŞƏRHLƏR



İnformasiya

Гости qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.