Qatıq-xiyar pəhrizi: hüsusiyyətlər və əks göstəricilər


Qatıq-xiyar pəhrizi: hüsusiyyətlər və əks göstəricilər

Qatıq-xiyar pəhrizin köməyilə, siz artıq çəkini ata bilərsiz, daha da qamətli forma əldə edə bilərsiz və yüngüllüyü hiss edə bilərsiz. Lakin piylə birgə siz sağlamlıqı və yaxşı əhvalı itirə bilərsiz. Əks göstərişlərlə diqqətlə tanış olun ki, bu pəhrizin sizə yaraşıb yaraşmamağına qərar verəsiz.

Qatıq-xiyar pəhrizin iş prinsipi asandır: minimal kalorili qida qəbul edərkən, siz orqanizmi, ehtiyyatda olan enerjini işlətməyə məcbur edirsiz.
Bir həftəyə siz 6 kq itirə bilərsiz. Lakin, çimərlik sezonuna ya hansısa əlamətdar hadissə üçün dəyişərkən nə ödəyəcəyivizi, bilin.

Pəhrizin qaydalarına əsasən, siz gündə 2 kq xiyar yeməlisiz və 1,5 lt qatıq və 1q qazsız su içməlisiz. Təzə göyərti və bir damcı zeytun yağı əlavə edərək, xiyarı salat şəklindədə yeyə bilərsiz.

Pəhrizin eyniliyinə görə onu 2 gündən artıq tutmaq mümkün deyil. Bundan əlavə, sizin həzm sistemiərzaqların belə birgəliyinə qarşı dura bilər. Buna görə, diskomfort hiss etdikdə, pəhrizi davam ermək haqqında fikirləşin.

Praktiki olaraq kalorilərin kəskin azalması, əl əfsus belə sərt menyu, ümumi zəifliyə gətirir və beyin fəaliyyətini azaldır. Buna görədə, axşam teatra ya kinoya getmək istəməməyinizə, və adi iş tapşırıqları etmək üçün daha çox güc tələb olacağına hazır olun.

Nəzərə alın ki, pəhriz vaxtı vitamin və xeyirli maddələri qəbul etmək vacibdir .İdealda çəkinin azalmasılə mütəxəssis-diyetoloqun nəzarəti altında başlayın.

Qatıq-xiyar pəhrizi, mədə-bağırsaq, böyrək pozuntuları olan insanlara qəti qadağandır.

Pəhriz tutmaqın optimal vaxtı-yaz, yay və payızın əvvəli. Bu periodda çəkinin azalması orqanizim üçün daha ağrısız keçəcək. Qatıq və xiyarla qidalanmanın ən yüngül vaxtı yaydır.

© Qreat.az
Tarix: 28-08-2014, 11:39 Teqlər: Saqlamliq, Ariqlamaq, Qadinlar, Meslehetler, Maraqli Baxılıb: 4718
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
Загрузка...
ŞƏRHLƏR



İnformasiya

Гости qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.