Hamiləlik zamanı hansı vitaminlər lazımdır


Hamiləlik zamanı hansı vitaminlər lazımdır

Hamiləlik zamanı vitaminlərə və mikroelementlərə ehtiyac əhəmiyyətli dərəcədə artır. Hətta dəyərli və tarazlaşdırılmış qidalanma tam həcmdə çatmayan maddələri doldura bilmir. Hamilə qadınlar üçün yardıma hazırlanmış vitaminli-mineral komplekslər gəlir.


Folio turşusu, və ya B9 vitamini, körpənin dəyərli uşaqlıqdaxili inkişafına cavab verir. Folio turşusunun çatışmamazlıqı əsəb sisteminin inkişafında qüsurlara gətirir. Körpə hidrosefaliyayla və ya anensefaliyayla doğula bilər. B9 vitamininin çatışmazlığının nəticəsi dovşan dodağı ola bilər və canavar ağızı. Belə olmasın deyə, səmərəli hamiləliyin planlaşdırılmasına qədər üç ay əvvəl həkimə baş çəkmək və folio turşusunun əlavə qəbulu tövsiyəsini almaq lazımdır. Hamilə qadın öz rasionunu mandarinlərlə, limonlarla, noxudla, quşqonmazla, təzə göyərtiylə, göbələklərlə, ətlə, balıqla zənginləşdirməlidir. Bu məhsullarda folio turşusunun bitki analoqu olur – folat.
Piridoksin, və ya B6 vitamini, hamilə qadına lazımdır, toksikozun simptomlarını aradan qaldırmaq üçün, qanazlığının qarşısını almaq üçün, həzm yolunun işini normallaşdırmaq üçün. Böyük miqdarda vitamin, ətdə, balığda, toyuq yumurtalarında, fındıqlarda, kələmdə, ispanaqda, kartofda, sitruslarda, çiyələydə olur.

Vitamin E cinsiyyət hormonlarının dəyərli təkmilləşdirməsi üçün lazımdır, hansılar ki, hamiləliyin gorunmasına və körpənin normal törəməsinə imkan yaradırlar. Vitamin E-in çatışmazlığı düşüklərə gətirir və vaxtından əvvəllər doğuşa. Vitaminin ən böyük miqdarı buğdanın cücərtilərində və bitki yağında olur.

Sianokobalamin, və ya B12 vitamini, qan formalaşmasının proseslərinə cavab verir, dəyərli artmanı və körpənin inkişafını təmin edir. Vitaminin çatışmazlığı qanazlığıya səbəb olur. Böyük miqdarda sianokobalamin ətdə, süddə, pendirdə, dəniz məhsullarında olur.

Vitamin C immuniteti yüksəldir, qidalı maddələrin əksəriyyətinin mənimsənməsini yaxşılaşdırır, damarları bərkidir. Hamiləliyin birinci rübündə vitamin C-in çatışmazlığını doldurmaq xüsusilə əhəmiyyətlidir. Qadın qarağat, itburnu, yaşıl soğan, sitruslardan istifadə etməlidir.

Körpənin dəyərli inkişafı üçün həmçinin tələb olunurlar: kalsiferol, biotin, vitamin K.

Beta-karotin, retinol, və ya vitamin A, dəyərli cifti formalaşdırmağa kömək edir, eritrositlərin təkrar istehsalına imkan yaradır. Unutmaq lazım deyil ki, vitamin A-ın artığı körpənin inkişafında qüsurları provokasiya edə bilər. Buna görə onu yalnız həkimin tövsiyəsi ilə əlavə olaraq qəbul etmək olar, necə, ki, istənilən başqa vitaminlər və mikroelementləri.

Sink, yod, kalsium, dəmir ikiqat ölçüdə hamilə qadının orqanizminə hərəkət etməlidir. Mikroelementlərin çatışmazlığını doldurmaq olar, vitaminli-mineral kompleksləri qəbul edərək.

© Qreat.az
Tarix: 23-03-2014, 12:47 Teqlər: Maraqli, Meslehetler, Hamilelik, Saqlamliq Baxılıb: 1497
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR