Həftəlik düzgün qidalanma menyusu


Həftəlik düzgün qidalanma menyusu


7.00 - 7.30 səhər yeməyi
— sürtkəcdən keçirilmiş almayla, darçınla və balla halsızlaşdırılmış yulaf sıyığı
— göyərtiylə yüngül omlet
— yoqurtla 2 pendir qutabı sousla
— xamayla kəsmik
— 1 pomidor ilə qarabaşaq sıyığı.

9.00 - 9.30 İkinci səhər yeməyi
— hər hansı 1 meyvə
— əlavələrsiz yoqurt
— 2 yumurta
— tazə tərəvəz şirəsi

seçimə 11.00-12.00 Dişləmə
— kəsmiklə bişirilmiş alma
— kefirin stəkanı
— meyvə salatı
— giləmeyvələr.

seçimə 13.30-14.30 Nahar
— tərəvəz şorbası
— krem sukini-dən şorba
— vegeterian borşu
ikinci seçimə
— tərəvəzlərlə hindi filesi
— tərəvəzlərlə ağ balıq

seçimə 16.00-16.30 Dişləmə
— alma
— şüyüdlə və xamayla xiyarlardan salat
— meyvə salatı
— fındıqların ovucu

seçimə 18.00-18.45 Şam yeməyi
— yaşıl tərəvəzlərlə kalmarın üzükləri
— qrildə hindinin zolaqlarıyla tərəvəz salatı
— tərəvəz kababı
— pomidorlarla mosarella salatı

20.00-22.00
— kefir
— yumurta
— alma

© Qreat.az
Tarix: 2017 sen 24 Teqlər: Qidalanma, Ariqlamaq, Sağlamlıq Baxılıb: 55
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR