...
Tez-tez arıqlama zəhlə tökən ideya olur. Səhərlər oyanaraq, siz düşünürsünüz, necə olursa olsun bu gün daha çox kiloqram atmaq. Nahar hazırlayaraq, düşünürsünüz ki, sizə olmaz bütün bu dadlı yeməkləri yemək. Axşam anlayırsınız ki, hətta yüz qram arıqlaya bilmədiniz. Çəkini tez atmaq arzusu əzaba arıqlamanın bütün prosesini çevirir, və bu haqda fikirlər heç vaxt sizi tərk etmir.
Diyetoloqlara müraciət etmək lazım deyil. Zərərlidən faydalını ayırmağa asandır. Məsələn, maksimal xeyiri az kalorili məhsullar orqanizmə gətirəcək. O vaxt piyli qida yalnız fiqur üçün, həm də bütün orqanizm üçün zərərli deyil. Duzun istifadəsini azaltmağa dəyir və şəkərlər və ya onları rasiondan tamamilə təmizləmək. Məsələn, salat heç duzlamamaq daha yaxşıdır.
Budur siz arzu olunan hədəfə nail oldunuz - keçən ilki don yenidən sizə olur. Bundan sonra bütün öz pəhrizlərini unutdunuz və pirojnalar və pitsa arxasınca qonşu kafeyə yola düşmələr.
Əgər siz iki artıq kiloqramı atmaq istəyirsinizsə, düzgün qidalanma olacaq kifayət, amma, əgər sizdə çəkiylə ciddi problemlər var, piyli qidadan ölçülmüş rasion və imtina - bu yalnız işin yarısıdır. Yaxşı fiqura görə sizə idman zalına yazılmaq və təlimatçıyla məşq etmək, və ya qaçış kimi hansısa bir idmanla məşğul olmaq lazım olacaq.
Heç vaxt tək arıqlamayın. Pəhriz zamanı şübhələr tez-tez yaranır, o haqda fikirlər ki, uğursuzluqlar mümkündür. Arıqlamaya bacını və ya ananı cəlb etmək daha yaxşıdır. Bütün proses əyləncəli yarışa çevriləcək. Sizdə həmişə stimul çatmaq və ya ötmək olacaq.
