Hamiləlikdən sonra fiquru bərpa etmək


Siz ana oldunuz. Sizin körpəniz öz beşiyində yatır, və (amma) siz doğuşdan sonra itmiş formanı bərpa etməyə çalışırsınız. Bəzi qadınlar normaya müstəqil gəlirlər, hər hansı əlavə tapşırıqlarsız, amma belə olur ki, artıq çəki sürətlə böyüyür, və o qalib gəlməyə müvəffəq olmur. Ümidinizi itirməyin, doğuşdan sonra öz fiqurunun korreksiyasıyla məşğul olmaq lazımdır.

Hamiləlikdən sonra fiquru bərpa etmək


Birinci nə etmək lazımdır - öz müalicə edən həkiminə müraciət etmək və ona demək ki, çəkidə əlavə etməyə başladınız. Məsələ ondadır ki, qadının orqanizmində doğumdan sonrakı dəyişikliklər tez-tez olur hormonların işinin nasazlığıyla çağırılmış. Buna görə yalnız həkim sizin köklüyünüzün səbəbini müəyyən etməyə və məsləhət görməyə ən savadlı bacarar, necə onunla mübarizə aparmaq olar. Belə olur ki, gözləmək kifayət qədər sadədir, hələki hormonal fon normaya gələcək, və olur – hər hansı preparatları içmək lazımdır. Hər halda, mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Əgər siz aydınlaşdırdınızsa ki, sizdə hormonlarla hər şey qaydasındadır, və həkim artıq çəkiylə sərbəst mübarizəyə icazə verdi, burada artıq bir çox variantlar meydana çıxır. Birinci, məntiqli ağıla gəlir – pəhriz. Hərçənd, qadın hansı ki, döş verir, daha düzgün pəhriz haqqında düşünməməkdir və qidalanma rasionunun dəyişiklikdir. Axı kalorili məhsullardan tam rədd sizin körpənizə zərər verə bilər, hələ ki o döş südüylə qidalanır. Bundan başqa, əgər siz özünü ac qalmayla məhv etməyə başlayacaqsınızsa, süd sadəcə itə və daha çıxmaya bilər. Artıq piyli məhsullardan imtina edib sadəcə öz rasionunu fikirləşin. Və ən yaxşı - dəfələrlə gündə yeməkdir, amma çox kiçik porsiyalarla.

Faydalı işlərə öz kalorilərini xərcləyin. Doğuşdan üç-dörd ay sonra, əgər əks göstəriş yoxdursa, fiziki tapşırıqlara qayıtmaq və fitnes və ya yoqa üzrə məşğuliyyətlərə yazılmaq olar. Daha çox hərəkət etməyə, daha çox təmiz havada olmağa və bütün günü televizorda oturmamağa çalışın. Bundan başqa, idmanla məşğuliyyətlər çox gözəl əhval-ruhiyyə sizə qaytarır ki, lap yerinə düşür doğumdan sonrakı depressiyayla və yorğunluqla mübarizədə. Siz yeni insanlarla ünsiyyət saxlayacaqsınız, və öz ünsiyyət dairənizi ərlə, qayınanayla və körpə ilə məhdudlaşdırmayacaqsınız.

Masaj. Fiqurun korreksiyasının çox gözəl vasitəsi. O qanaxmanı və qarının və yanın problemli zonalarında limfanın hərəkətini gücləndirməyə kömək edir, həmçinin təmiz mexaniki intensiv qızdıran hərəkətlərin hesabına piyli təxirəsalmaları parçalayır. Əgər sizdə çətinləşdirilmiş doğuş oldusa və ya qeysər kəsiyi var idisə, masajın təyinatından əvvəl həkimlə məsləhətləşin, çünki bu halda daxili orqanların bütövlüyünün xüsusi diqqətini ayırmaq lazımdır.

Xatırlayın ki, fiqurun korreksiyası üzrə aparat kosmetologiyasına və plastik əməliyyatlara qaçmaq yalnız son halda və yalnız doğuşdan yarım il sonra olar. Əgər siz ilk dəfə doğursunuzsa, sakit ola bilərsinizsə, çox tezliklə bədən əvvəlki formanı bərpa edəcək. Amma ikincidən sonra və sonrakı doğuşlarda sonra qadın, həqiqətən, güclü kökələ bilər. Amma, hər halda, gözləyin, hələki sizin əsəb və endokrin sistemlər qaydaya gələcəklər, və orqanizm doğuşdan sonra uyğunlaşır.

© Qreat.az
Tarix: 2017 apr 6 Teqlər: Hamilelik Baxılıb: 264
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR