Arıqlama və bağırsaqların təmizlənməsi üçün qara gavalıyla pəhriz


Qara gavalı – qara rəngli gavalının qurudulmuş meyvəsidir, xoş turş-şirin dada malikdir. Çox gözəl xüsusiyyətlərin sayəsində bu quru meyvə, qara gavalıyla pəhriz 4 gün ərzində 2-4 kq-da arıqlamağa icazə verəcək. Bu halda pəhriz ac olmayan, orqanizm lazımlı ona faydalı maddələri alır.

Arıqlama və bağırsaqların təmizlənməsi üçün qara gavalıyla pəhriz


ARIQLAMA ÜÇÜN qara gavalı: NİYƏ PƏHRİZ İŞLƏYİR?
Əvvəlcə anlayacağıq, niyə qara gavalı arıqlama üçün effektivdir:

Qara gavalı vaxtı qısa kalorililik malik olaraq yaxşı doydurur.
Yüksək məzmun qara gavalıda pektin bağırsaqların təmizlənməsi üçün effektiv vasitə kimi onu tətbiq etməyə, qəbzlik vaxtı qara gavalıdan istifadə etməyə icazə verir. Qara gavalının müntəzəm istifadəsi şlaklardan orqanizmin təmizlənməsinə zəmanət verir.
Qara gavalı kaliumun (100 qr 732 mq) məzmunu üzrə rekordçulardan biri, kalium su-duz balansını bərpa edir, təzyiq normallaşdırır. Kalium əzələlər üçün lazımdır, həmçinin ürək üçün. Kaliumun yüksək məzmununa görə qara gavalı yüngül sidikqovan effekti edir.
Həmçinin qara gavalı özündə saxlayır: fosfor, maqnezium, dəmir, beta-karotin, B qrupun vitaminləri, C, orqanik turşular.

NECƏ qara gavalını SEÇMƏK lazımdır?

Qara gavalı, hansı ki, yalnız orqanizmə xeyiri gətirəcək:

• acı dad vermir, meyvə dadı şirin olmalıdır, idealda – turşməzəylə.
• doymuş qara rəngə malikdir,
• parıldamır, parlaq parıltıyla qara gavalı piylərlə emal edilmişdir, əgər siz məhz belə meyvələri aldınızsa, onları yumaq lazımdır ilıq suyla.

Qara gavalıyla PƏHRİZ, MENYU

1-ci gün:
• Səhər yeməyi – qaynanmış yumurta, qreypfrut, şəkərsiz qara qəhvənin fincanı və 1-2 ədəd qara gavalı.
• Nahar – borş (kartofsuz), çovdar və ya taxıl çörəyinin dilimi, qozlar – 2 əd., qara gavalı – 8 əd., şəkərsiz çay.
• Şam yeməyi – qaynanmış yumurta, balığın porsiyası, portağal, çay.

2-ci gün:
• Səhər yeməyi – bərk pendirin tikəsi – 30 qr, qara gavalı – 2 əd., qəhvə.
• Nahar – çovdar və ya taxıl çörəyinin dilimi, 100 qr qaynadılmışın mal əti, badam – 2-3 əd., çay.
• Şam yeməyi – təzə tərəvəzlərdən salat, qara gavalı – 4 əd., çay.

3-cü gün:
• Səhər yeməyi – yağsız vetçinayla taxıl çörəyinin dilimi və pendir, qara gavalı – 3 əd., qəhvə.
• Nahar – tərəvəzlərdən şorba, çovdar çörəyinin dilimi, pomidor, mundirdə bişirilmiş kiçik kartof qara gavalı – 2 əd., çay.
• Dişləmə – alma, qara gavalı – 2 əd.
• Şam yeməyi – çovdar çörəyinin dilimi, südün (kefir) stəkanı, qara gavalı – 5 əd., çay.

4-cü gün:
• Səhər yeməyi – yarım stəkan südlə Herkules, qara gavalı – 4 əd., qəhvə.
• Nahar – borş(kartofsuz), çovdar çörəyinin dilimi, pomidor, xiyar, qara gavalı – 2 əd., çay.
• Şam yeməyi – yağsız vetçinayla çovdar çörəyinin dilimi və pendir, 40 qr kişmiş, qara gavalı – 6 əd., çay.

© Qreat.az
Tarix: 2017 apr 3 Teqlər: Baxılıb: 363
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR