Ayaqların tez arıqlaması üçün nə etməli?


Ayaqların tez arıqlaması üçün nə etməli?

Müxtəlif quruluşlu qadınlarında piyli yığmalar cürbəcür bölünür. Bəzilərində bədənin üst yarısında, əllərdə və sinədə, başqalarda - qarında, üçüncülərdə - ayaqların üstündə və ombalarda. Və həmçinin fiquranı mükəmməl formaya gətirib çıxarmaq üsulları hər kəsin üçün fərdidir. Ayaqların tez arıqlaması üçün, gimnastikanı, pəhrizi və istilik toxunulmaqla duyulan təsirləri birləşdirmək lazımdır - sarınma və masaj.

Mükəmməl qamətli ayaqlara nail olmağa , pəhrizdən başlayın. Şəxsi rasionu güclü məhdudlaşdırmaq lazım deyil. Sadəcə qidalanma sistemini bir az dəyişdirəcəksiniz. Piyli, şirin, yüksək kalorili qida yeyin yalnız saat 12-yə qədər. Nahar vaxtı mürəkkəb karbohidratları istifadə edin - qonur düyü, tərəvəzlər və zülalar, buğdanın bərk növlərindən makaronlar - toyuq və ya ördək sinəsini, yağsız qoyun ətini, göbələklər. Yeməkləri buxarda və ya suda hazırlamağa çalışın. Şam yeməyinə yağsız kəsmik, tərəvəzlər, qarabaşağ və ya düyü yeyin. Qidanın son qəbulu ən azı yuxudan dörd saat əvvəl olmalıdır. Onda orqanizm bütün yeyilmiş kaloriləri işlətməyə vaxt tapacaq.

Fitneslə məşğul olun. Evdə kifayət edər tapşırıqlar olacaq. Onu xatırlayın ki, ayaqların arıqlanması üçün lazım aerob, və (amma) deyil qüvvət yüklənməsi. Ağırlaşdırıcılarla trenajorlarda məşğuliyyətlər yalnız əzələləri artıracaq. Buna görə hərəkətlərə xüsusi diqqəti ayaqlarla yönəldəcəksiniz, dartılmanı, qaçış və tullanmalar. Məhz bu tapşırıqlar ayaqlara mükəmməl formanı əldə etməyə tez kömək edəcək.

Arıqlamanın daha sürətli getməsi üçün, ayaqları üstündə piyli yığmakarı parçalayın. Bunu vakuum masajının köməyi ilə etmək olar və isti sarılma ilə. Aptekdə xüsusi silikon bankaları alın. Problemli yerləri istənilən yağla yaxın. Bədənə bankanı belə qoyun ki, bir yarım - iki santimetr dəri içinə çəkilmiş olsun. Bankanı sağa-sola firladın beş-on dəqiqə ərzində. Proseduru 1 gün sonra təkrarlamaq olar.

Sarınma - daha xoş və yüngül prosedurdur. Bundan başqa onu məşqlərlə birləşdirmək olar, nəticə daha yaxşı olacaq. İsti təsir üçün xüsusi vasitəni götürün və problemli zonalara vurun. Nazik qida pərdəsiylə bükün. İstilik effekti, hansı ki, onun altında yaranır, piyi və lövlənin sellyulitliyini dağıdır və sonra tər vasitəsilə dağılma məhsullarını çıxarır.

Onu xatırlayın ki, yaxşı və sürətli effektin nailiyyəti, bütün prosedurlar və məşğuliyyət üçün müntəzəm olmalıdır.

© Qreat.az
Tarix: 29-04-2016, 14:48 Teqlər: Maraqli, Ariqlamaq, Meslehetler Baxılıb: 671
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
Загрузка...
ŞƏRHLƏR



İnformasiya

Гости qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.