...
Bananın faydalı xüsusiyyətləri
Giləmeyvə B6 vitamini ilə zəngindir, hansı ki, pozitiv əhval-ruhiyyə üçün cavab verir. Əbəs yerə deyil diyetoloqların əksəriyyəti onu icazə verirlər gün ərzində yemək, axı o bütün gün praktik olaraq enerjinin yükü kimi xidmət edir. Daha bir maraqlı fakt, o ki, öz xüsusiyyətləri üzrə banan kartofdan üç dəfə daha qidalıdır. Amma əgər siz ciddi pəhrizdəsiz, onda məhz qurudulmuş bananları sizə yemək lazım deyil. Onların kalorililiyi faktiki olaraq altı dəfə adiləri ötür.
Bir banan kaliumun dörd yüz milliqramına qədər özündə saxlayır, hansı ki, yüksəldilmiş arterial təzyiqlə mübarizə aparmağa kömək edir, həmçinin ürək əzələnin bərkidilməsi imkanı yaradır. Və axı hər bir insana gündə lazımdır üç – dörd qram kalium.
Bu giləmeyvəni yeyərək, insanın orqanizminə vitaminlərin tam kompleksi düşür, mikroelementlər, faydalı fermentlər, həmçinin maddələr, hansılar ki, metabolizmi sürətləndirirlər. Bu gün böyük yanlış fikir ona xidmət edir ki, pəhriz və ya düzgün qidalanma zamanı, çoxları bananlardan imtina edirlər. Amma bu mifdir! Bəli, şübhəsizdir, bu giləmeyvədə elementlər var, hansılar ki, çəkini artıra bilərlər, amma, əgər yalnız siz 1 dəfə üçün iyirmi kiloqram banan yeyəcəksiniz və ya onları başqa qidanın yerinə yeyəcəksiniz. Anlamaq və xatırlamaq əhəmiyyətlidir ki, hər şey ki, lazımı dərəcədə sizin qamətli fiqurunuza zərər verə bilmir.
O daha bir yanlış fikir kimi xidmət edir ki, insanların əksəriyyəti, bananların salxımını alaraq, dərhal onları soyuducuya qoyurlar, sanki ki, onlar çürüməsinlər. Bu, çox güman ki, insanın ən yayılmış səhvlərindən biridir. Soyuq yerə indi alınmış sarı bananları qoymaq qəti surətdə olmaz, axı aşağı temperaturlar vaxtı, giləmeyvə əksinə daha sürətli çürüyür. Azca yaşıl bananları almaq daha yaxşıdır, və evdə onları masada çıxartmaq. İnanın, belə variant daha optimal və özü bananlar artıq evdə sizdə yetişəcək.
Əgər siz supermarketdə və ya bazarda bananları almaq istəyirsinizsə, onda onların qabığına mütləq baxırsınız. Əgər birdən onda qəhvəyi və ya tünd ləkələr varsa, onda bananlar artıq korlanmışdır, və onlar qidaya istifadə etmək olmaz. Bu halda başqa meyvələr və yoqurtu artıq çürümüş banana əlavə edərək həmçinin onlardan püreni və ya smuzini etmək lazım deyil.
