Baxmayaraq ki, sıyıqlar ən kalorili yeməklərdən biridir, diyetoloqlar onlardan arıqlama üçün istifadə etməyi məsləhət görürlər. İstənilən sıyığın kalorililiyi, qarabaşaqdan başqa, həqiqətən çox yüksəkdir. Amma, çünki yarmalarda çox sellüloz olur, bu kalorilər artıq piy şəklində çökmür. Sellüloz özüylə zərərli zəhərləri və piyləri götürüb orqanizmdən tez çıxarılır. Bu orqanizmin təmizlənməsinə və arıqlamaya imkan yaradır, həmçinin həzmi qaydaya salır.



Nədən sıyıqlar ibarətdir
Sıyıqlar - bu faydalı maddələrin quyusudur, əbəs yerə bizim əcdadlarımız onları belə sevirdilər. Kobud üyütmənin krupundan sıyıqlar xüsusilə faydalıdır, orada sellülozun ən böyük miqdarı qalır.

Yarmalar tərkibində yavaş karbohidratlar olur. Onların sayəsində toxluğun hissi uzun müddət keçmir, axı onlar yavaş-yavaş mənimsənilirlər və artıq çəkinin yaranmasına imkan yaratmırlar, sürətli karbohidratlardan fərqli olaraq.

Yarmalarda beta-qlyukan mövcudluğu qan damarlarda yaranmış xolesterin lövlələrini götürməyə kömək edir.

B Qrupun vitaminləri, sıyıqlarda olan, cavanlığı və dərinin gözəlliyini saxlamağa kömək edirlər.

Sıyıqlarda aminturşular olur, hansılar ki, normal maddələr mübadiləsi üçün lazımdır. Qaydaya salınmış maddələr mübadiləsi - bu müvəffəqiyyətli arıqlamanın əsaslarından biridir.



Necə arıqlama üçün sıyıqları hazırlamaq
Pəhriz sıyığını hazırlamaq üçün, yalnız sudan istifadə etmək lazımdır, çünki süd piyləri özündə saxlayır. Qarabaşağı, şəkil və yulaf yarmasını bişirməmək daha yaxşıdır, və isti suyla doldurmaq, belə sıyıq daha faydalı olacaq.

Sıyıq arıqlamağa kömək etməsi üçün, əlavələrsiz onu istifadə etmək lazımdır. Bu o deməkdir ki, şəkərlə və ya yağla sıyığa ədviyyat qatmaq lazım deyil. Amma hazır sıyığa bir az təzə giləmeyvə və ya meyvəni əlavə etmək olar.

Sıyıqları istifadə etmək hər gün olar, səhər və axşam. Əsas ki, sıyıq düzgün hazırlansın, onda o artıq kiloqramlarla mübarizədə kömək edəcək.